【記者陳玲芳台北報導】歷經立春、雨水之後，此時春雷響起、萬物甦醒，將迎來春暖花開時節，同時也是各種病毒活躍的季節。專家表示，在三月五日至十九日的「驚蟄」期間，尤應養肝排毒。

翰鳴堂中醫診所主治醫師賴睿昕表示，驚蟄時節，正好是肝氣生發的時機，也是「排毒」最佳時節，此時宜養肝健脾，對於Ｂ肝帶原者來說，也是進行免疫調節，最具成效的時候。

賴睿昕指出，若不趁著春天，將身體調養好，將肝血養足，到了夏季，就容易有心火過旺及腸胃方面的疾病。

中醫所說的「肝」，涵蓋肝、脾及內分泌系統，主要負責藏血、疏泄；調養肝功能，首重強健脾胃，賴睿昕建議，可多吃油菜、蘆筍、春筍、胡蘿蔔、菇類、蒟蒻、海藻、菠菜、芹菜、苦瓜、冬瓜等膳食纖維含量較高的苦味蔬果，有助於促進腸道蠕動、加速老舊廢物的排除。