【記者李祖翔台北報導】你準備好「老」了嗎？台灣2018年剛進入老年人口14%的高齡社會，2025年就要邁入20%的超高齡，為此弘道老人福利基金會、串門子社會設計與中華金點社區促進聯盟共同發布「熟齡生活調查報告書」，呼籲做好準備才能活得精采。

根據內政部最新統計，台灣50歲到64歲的熟齡族約528萬人，將陸續進入老年生活，而針對19縣市熟齡族抽樣調查的 「熟齡生活調查報告書」，發現他們害怕老了會孤獨、沒錢、運動不足影響健康及對居住環境感到憂慮。

超高齡社會將至，民間團體呼籲屆退族及社區、企業、政府提早做好準備。圖／翻攝自報告書

調查指出，25%的熟齡族「自認很孤單」，憂心未來的社會支持度低，遇到困難會找不到人幫忙，其中平時鮮少吐露心事的男性較高比例具有孤獨感特徵，尤其失婚或單身者最強烈。

有74%熟齡族表示「運動不足」，未來需要個別化的健康促進設計，希望社區有因人而異的運動規畫、能善用智慧科技監測與運動設備。退休後最可能去的地方，第一名為「身心運動場館、健身房與球場」，其次「社區活動中心」，第三「宗教類型場館」；最喜歡參與的活動，包含休閒類、貢獻類與學習類。

另外43.7%的熟齡族「對未來生活支出相當憂心」；55%的熟齡者認為「老後的居住環境要調整」，呼應了國健署調查的結果，65歲以上老人每6人就有1人在一年內有跌倒經驗，而跌倒更高居65歲以上事故傷害死亡原因第二位；室內也易跌倒，前三名依序為臥室、客廳與浴室，室外跌倒前三名為街道或路邊、公園與運動場、菜園或農地。

弘道執行祕書林博樺指出，報告是為了給國人與政府參考，未來可依友善高齡的原則去設計場域與提供服務，如藥局為長輩量身打造運動設施。居家安全方面，應重視友善空間的設計，加上止滑、扶手、照明等修繕規畫，及預防火災的防煙偵測器，也要顧慮用電安全。而「老年貧窮化」的現象正在發生，因此建議未來能結合社區服務，推動高齡理財課程，幫助長者做好經濟預備；運動方面，可加入不老棒球聯盟，同時滿足運動與社交的需求，並能避免憂鬱。

弘道基金會建議熟齡族可參加不老球隊，達到運動、社交、防憂鬱等目的。圖／弘道基金會提供

「熟齡生活調查報告書」長達39頁，了解詳情可至弘道官網下載：