【記者陳玲芳台北報導】防疫期間，民眾長時間近距離用眼機會增加，國健署署長吳昭軍特別提供居家護眼五要、一妙招，除了保護靈魂之窗，也能增進親子感情。

一要控制用眼時間。近距離用眼如閱讀寫字、使用3C產品時，每三十分鐘應起身活動，讓眼睛休息十分鐘。

二要規範使用螢幕產品。兒童水晶體清澈、透光率高，更易受藍光傷害，建議二歲以下避免看螢幕產品，二歲以上每日不超過一小時。

三要注意閱讀環境。看書的光線要充足，用眼環境照度至少要三百五十米燭光以上，書桌光線不直接照射眼睛，檯燈擺放位置應在慣用手的對側。

四要保持正確姿勢。閱讀時避免趴著或躺著、選擇合適高度的書桌椅，臀部坐滿椅面，雙腳要踩到地、看書或寫字保持三十至四十五公分距離。

五要飲食均衡。日常飲食種類可以多樣化，尤其是維生素Ａ、Ｂ群、Ｃ豐富的食物。

還有一妙招，是讓身體動起來，國健署〈eye眼動起來 兒童律動ＭＶ〉唱跳版，家長可與孩子一起動一動，也能讓孩子在唱跳過程中，培養正確用眼觀念、維護視力健康。