【本報台北訊】為了健康，許多人從事運動，但門診時，還是有許多民眾詢問，「醫生啊，我每天認真慢跑、快走，真的可以長命百歲嗎？」「為什麼隔壁阿伯天天運動，最後還是生病？運動到底有沒有用啊？」許多人以為運動的唯一目標就是「延年益壽、延長壽命」。

但振興醫院臉書指出，歐洲心臟病學會預防心臟病協會（EAPC）最新發表於《歐洲預防心臟病學雜誌》的科學聲明中，給出了顛覆以往的解答，現代醫學已經讓人「活得很久」，但唯有規律運動，才能確保你「活得健康且有尊嚴」。

因此，醫師揭祕運動帶來的「健康餘命4大黃金存摺」分別是：

1.身體功能，維持心肺耐力與肌肉力量，到了70、80歲依然能步態穩健、自己提菜籃爬樓梯、出國遊玩，不怕走不動。

2.慢性病預防，運動能顯著改善血壓、血脂、血糖與胰島素阻抗，降低慢性發炎，從根本減緩動脈硬化與心血管病變。

3.認知與大腦心理，動起來會刺激大腦神經滋養，幫助思緒清晰、預防失智退化，同時釋放腦內啡，甩開焦慮與憂鬱情緒。

4.生活滿意度，讓行動自如、身心放鬆，不需事事依賴他人照顧，維持滿滿的生活自主權與尊嚴。