文／記者李祖翔專題報導

「生命的轉彎處，總能遇見更美好的真實。」朱育瑩（童童）從經絡起家，10年前接觸瑜伽並成為老師，生命有了一次轉折，後來整理所學，巧遇一個優質空間，創辦自己的品牌，那是第二次轉彎，去年友人一次「迷路」再度為她開啟了「人瑞瑜伽」課程的奇妙緣分。

沒有一位瑜伽老師有下課後替101歲學員慶生的機會，但童童有，而且機會還很多。去年8月友人找她，工作室的地址在5樓，友人卻在1樓華山愛心天使站詢問，正在籌畫人瑞服務的社工驚喜：「原來樓上有瑜伽老師？」童童也訝異：「樓下在關懷老人？」一次盛情的邀約，童童的學生就多了幾位人瑞。

談起瑜伽的奧妙，童童整個人的氣場都不一樣了，說她從內向、寡言變成可以在群眾面前侃侃而談，甚至教學生，就是拜瑜伽所賜。

年輕時她罹患肺肋膜積水，氣喘住院，過敏又胸悶，第一次接觸瑜伽，打嗝後竟然舒坦了，隨著愈練愈深，身、心都大幅度改變，「伸展、擴胸做多了，發現身體好放鬆，不再感到拘束，做什麼都有自信了。」開心原來是很簡單的事，那時她才練瑜伽3個多月。

為人瑞顧健康 瑜伽老少咸宜

「瑜伽是閱讀自己的身體。」這是童童最初的感受，練瑜伽循序漸進、一層層的消除身體沉痾，從不胸悶、不駝背到開朗、心理起變化，每一種瑜伽體位都幫助鍛鍊意志、學會堅持，態度變得圓融，與人交談也不再擔心會說錯話，開始會拿捏分寸，知道如何讓人愉快地接受，說話成為一門藝術。

由於所屬的知名瑜伽教室經營不善，童童決定給自己一個成為自我伯樂的機會，在遇見一個好空間後，更專注於教學。她說，當老師和純粹學瑜伽不一樣，「老師會閱讀學生的身體」，團體課是許許多多個人化的互動，得把學生需求放進去，適時引導。

帶人瑞瑜伽是一大挑戰，雖然近年50到80歲的老人瑜伽盛行，但超過百歲的人瑞卻很罕見。剛開始她擔心照顧人力不足、交通不便，沒想到為了上十點半的課，有義工六點就去接長輩，還採1帶1甚至2帶1的陪伴照顧，讓她很安心。

人瑞瑜伽表面上動作簡單，其實要思考的地方很多，「防跌」是首要之務，其次是道具要好取得，如毛巾、伸展帶、棒球，才能回家練習。而人瑞身體退化卻得練肌耐力、手腳並用，在運動上有難度，好在童童經驗豐富，還有著瑜伽是認清自己的身體、「不勉強才是好態度」的信念，加上倡導「不比較」，所以老少咸宜。

善於觀察情緒 翻轉長輩印象

童童認為，練瑜伽不能有跟人比較的心態，更不宜和過去的自己競爭，因為好勝心可能讓身體出現損傷。瑜伽是一種運動、修行或哲學的省思，每個動作都可以思索和發掘，如扭轉能學會圓融；做動作需要力量，學會堅持；後彎、擴胸會產生自信；前彎得以謙虛，不斷感受就有所得。

學瑜伽不只為健康，學出興趣的童童觸類旁通，還研究正位瑜伽，甚至研讀《瑜伽經》，從思想義理去解析瑜伽，加上過去從事經絡服務了解的人體構造、體感練習，培養出對學生情緒感受與身體狀況特別敏銳的本事，也特別容易感悟，如對「生命」與「轉彎」的看法，在逆境中慢慢能安適、自在，包括去年新冠疫情延燒，所有運動中心課程停擺都不氣餒，很快就開啟了新的緣分。

「帶人瑞做瑜伽很有收穫！」童童分享，長輩原來是心胸開闊不悲觀，也不因年長而拒絕年輕老師的指導，「他們開心玩一堂課，對我的人生態度有很大影響，明白了老不一定會有包袱，而學瑜伽更沒有終點。」下課時有長輩說不想再來了，但邀他們再來一次卻立刻點頭，口是心非的插曲見證了童童的魅力，也如她所說，能同時賺到朋友、健康與成長的瑜伽，真的很迷人。