文／陸世瑋（任林教育基金會行銷企畫）

「原來做媽媽也可以愛自己！」

曾經，她也卡在家庭關係中動彈不得。結婚、生小孩，似乎是再天經地義不過的事情，她不懂，每個人都是這麼過來的，為什麼只有自己這麼辛苦？

她回憶起剛結婚時，一下子多了太太、媳婦的身分，還要兼顧原本女兒的角色，也是經過了一番苦悶掙扎。

好不容易步上軌道，家庭關係漸入佳境，隨即又懷孕當上媽媽。那時候，她跟先生真的好開心。

為了孩子，每天總有忙不完的事情，聯繫的朋友少了一半，取而代之的是網路群組裡的媽媽友，聊的都是媽媽經。孩子的生活占據她生活的大半，出門用餐總是去親子餐廳，放假都在遛小孩，食衣住行育樂包含社交，全都圍繞著孩子。但不管再累，看著孩子熟睡的小臉就覺得滿足。

可是，這種完全的滿足慢慢改變了。

為了孩子的教養，她和先生開始發生爭執，她覺得理所當然的事情，先生卻不以為然。一開始，她嘗試退讓，逼自己不要在意，但心裡委屈的感覺太過苦澀，壓抑久了，她對老公的不滿也愈來愈深。雖然同處一個屋簷下，夫妻倆除了孩子的事以外，幾乎無話可說。

家裡瀰漫的低氣壓讓她痛苦，她很想念很想念，以前那個快樂的自己。

就在最無助時，朋友介紹她參加讀書會，藉著共讀親職教養、夫妻關係的書籍，夥伴們將內容印證到自己的生活，用團體的力量，一起學習認識情緒、經營家庭。

第一次參加讀書會，帶領人的一句話就讓她熱淚盈眶。

「你要好好愛自己啊！」

是啊，好久沒愛自己了！放棄了所有的興趣與自由，全心陪伴孩子，她把自己擠進在小小的角落，以為只要再忍耐一點、再委屈一點，就可以讓孩子擁有寬廣的世界。

她甚至把先生也拉進來，要求先生要為了家庭壓縮自己。「我做哪件事情是為自己，我都是為了孩子好耶！」她吶喊著；而他回應的方式，是用加班晚歸逃避。情緒的不斷拉扯，讓兩個人都筋疲力盡。

在帶領人的引導下，她每天記錄下先生的一個優點，並在每周一次的讀書會中分享。

前兩個禮拜，她覺得好困難，不知道當初自己怎麼會選擇這個男人。然而持續練習之後，她漸漸能從眾多不滿中，找到一些值得感謝、稱讚先生的事情。

她開始期待每周的讀書會，因為不管情緒是好是壞，夥伴們都會全然地接納包容、專注傾聽，並給她大大的鼓勵。

她學習覺察情緒，重新認識自己，並試著先滿足自己的需要，實踐「愛自己」這件事；然後她驚訝地發現，原來，只要自己的需求被滿足了，心情可以變得如此柔軟。她也學習同理先生和孩子，用好奇而非指責的態度，面對自己和家人的情緒；摩擦果然慢慢減少，生活變得輕鬆愉快多了。

她的人生好像開了一扇窗，溫暖的陽光灑了進來。

原來，想要給別人愛，就要先懂得愛自己。