文／郎祖筠

在網路時代，有太多惡意的、無聊的、虛構的、逞口舌之快的言論出現。身為公眾人物，被網路上的酸民批評也是常見的事。

我先生是外國人，過去我曾想為他生兒育女，讓獨自在台灣的他少一點孤單感，但求子過程並不順遂，我曾經打排卵針打到肚皮瘀青，最後一次嘗試人工受孕時儘管胚胎已經著床，最後孩子還是流掉了。

看到我的辛苦與心痛，先生實在不忍心我再受折騰，他說：「妳這樣我真的受不了，我太心疼了，就到此為止吧！」

有一回我接受《蘋果日報》的採訪，跟記者談到這段求子過程，我說：「醫生說我的子宮壁天生比較薄，不容易受孕。」這篇報導出爐後，我分享在臉書粉絲專頁上，沒想到有人在下面留言：「子宮壁薄？那就是年輕的時候不檢點，夾娃娃夾多了。」下方有人附和：「內行的。」

看到這些留言，當下我心裡很難過。心想：「為什麼有人可以待人這麼不友善？你又不是醫生，也不認識我，在沒有事實根據下就妄下評論，實在太過了！」

但我沒有必要為不是事實的事情生氣，至於他人用不是事實的事來攻擊、詆毀我也沒有關係，重點是要讓這些人明白：我會活得更好、更健康，來證明你所說的一切都是假的。我要活得比你更精采，才能真正贏過你。

先把自己長好

這幾年來，我發現社會大眾的耐心少了很多，遇到一些突發事件時，情緒往往很容易暴走，有些人會在社群網站上發表一些不當言論，引起群情激憤。不幸的是，不少公眾人物被那些惡毒的評論或是憑空捏造出來的情節影響，深受其害，甚至因此輕生。

有一年，我同時失去了兩位學生，他們都是年輕的演員，其中一位曾遭受到非常嚴重的網路霸凌。聽到他自殺的消息時我難過極了，心想必須做什麼事來紓解鬱悶的心情，於是我將留過腰際的長髮給剪了。

頭髮剪了還能長回來，但生命是無法挽回的。這些年，我悟得了一個道理，面對霸凌最好的應對之道就是：證明自己活得比對方更好！也就是說，自己要比對方更強大才行。唯有自立自強，才能不害怕遭受任何傷害。

我也告訴自己：網路言論只是過眼雲煙，一點也不重要。盡量去看那些鼓勵人心的言語，這些話語才值得你花時間去關注。

不要花時間在不值得的人身上，而是去關心給予自己擁抱與鼓勵的人。在漫漫人生中，一定會有誰對你好或對你不好，但更重要的是：先把自己長好。當你的心變得強大了，才不會被不相干的情緒干擾，才有能力去照顧別人、關心別人。

我在華視主持一個《超齡實習生》的節目，許多健康類型節目是談論被照顧者，《超齡實習生》則以照顧者的觀點出發。這些照顧者最大的困擾是：身旁的人意見非常多。比方他們的親友或鄰居會說：「你真不孝順，居然把父母送去安養院！」但實際的情況是，照顧者平常要上班、有孩子要接送，比起請一個沒有護理能力的外傭，將父母送到專業的照護機構，更能得到妥善的照顧。他們這樣做並不是棄養父母，而是選擇了更適當的照護方式。

那些只會嘴巴上給意見的人，並沒有看到當事人家中的真實情況，而旁人的眼光往往會使照顧者綁手綁腳的，形成一股無形的壓力，甚至成為壓垮他們的最後一根稻草。

我的父親晚年失智，在陪伴他的過程中，我更能同理照顧者家屬的處境和心情。我認為，真正能把父母照顧好的人，會先把自己照顧好。至於他人的評論與意見，就一笑置之，讓它隨風而逝吧！

（摘自《郎祖筠的FUN演生活學》，皇冠出版）

作者簡介

郎祖筠

全方位表演藝術工作者。國立藝術學院戲劇系畢業後，1991年以電視綜藝節目「連環泡」踏入演藝圈。1997年以電視劇《我們一家都是人》首次入圍電視金鐘獎，自此開啟了更廣闊的演藝事業，遍及電視、電影、舞台劇、傳統戲曲、廣告、廣播、配音、教學、公益等不同領域。1999年，她依循古禮拜投「人間國寶」相聲大師吳兆南門下，成為唯一的女弟子。2000年，創立「春河劇團」。2006年起多次獲邀擔任廣播金鐘獎、電視金鐘獎和金馬獎評審。演藝成績出眾的她，備獲各方肯定，2007年並與摩阿文創合作創立「FUN演生活學」品牌，經常受邀演講，一躍成為超人氣的企業講師。