【記者陳玲芳專題報導】新冠疫情影響全球，「宅經濟」升溫，標榜個人化娛樂活動如追劇、聽音樂等影音使用量也飆高。華科慈善基金會昨公布「耳機使用習慣」網路調查，發現有六成民眾慣於通勤時「調高耳機音量」，不但超時用耳者逾四成，且有近三成民眾甚至戴耳機睡著，讓耳朵無法得到休息。耳鼻喉科醫師提醒，長期「操耳」使用，小心「娛樂性聽損」上身。

WHO世界衛生組織近年公布，全球超過半數年輕人，耳機使用習慣不安全，推估高達十一億年輕人「聽損」風險提升。為了解台灣潛在「娛樂性聽損」的風險，華科慈善基金會在網路上進行「耳機使用習慣」網路調查問卷，共回收一千二百零二份、參與者平均為二十九歲。華科慈善基金會聽力中心主任黃詠耀，分析問卷結果指出，高達九成二答題者有使用耳機習慣，最常用來聽音樂、追劇、打遊戲等。

超時用耳

聽力傷害不可逆

調查發現，逾六成使用者，會在噪音環境下聆聽耳機，如搭乘大眾運輸交通工具時；而且有超過半數的人，會刻意調高耳機音量，以免聽不清楚。調查顯示，每次使用耳機時間超過一小時以上者約有四成四，意即每三人至少有一人是「超時用耳」。

經實測發現，大眾運輸平均音量約七十五至八十五分貝，一般人在八十分貝環境下為了要聽得清楚，聆聽耳機時音量往往會調升到八十五至九十分貝，因此本來是嫌交通工具聲音太吵，但這樣的舉動，反而讓自己置身於更大的噪音環境之下。

電競選手出身、遊戲公司Garena台灣創始者之一的林辰昨日表示，自己在創立公司時生活習慣不好，除了長期睡眠不足，也常常暴露於音量大的娛樂場所，直到「連聚精會神，都聽不清楚」時就醫，醫師告訴他「傷害已不可逆！」他只好開始佩戴雙耳助聽器。

開業耳鼻喉科診所院長張益豪表示，娛樂性聽損的潛在高風險族群，主要源自高工時、長期接觸噪音且沒有休息，比如長時間在KTV、電影院等娛樂場所工作，或本身從事音樂產業人員等；一般人則可歸因使用行為超標，例如許多人騎腳踏車、上健身房、打電動等，都習慣長期佩戴耳機。

遵守六六原則

非必要不用耳機

張益豪表示，聽損患者初期會有耳鳴現象，影響睡眠品質、情緒焦慮，反覆惡性循環下，工作效率與家庭氣氛會每下愈況。最佳預防方式，除遵循「聽力六六原則」（耳機音量小於百分之六十、聆聽時間小於六十分鐘），也要定期檢查聽力，建議比照對視力、牙齒保健，每二至三年檢查一次，尤其是耳機使用頻繁者，更要定期追蹤聽力。

衛福部雙和醫院耳鼻喉科專任主治醫師賴盈達說，以耳鼻喉科醫師立場，並不建議使用耳機。

因為耳機會將聲波經由耳膜，傳遞到耳朵的聽力神經，而聲波會直接影響耳朵；「因為內耳的毛細胞非常脆弱，音波能量太強，就可能使毛細胞受傷。」長久刺激下，聽力容易出現退化。

根據市面上耳機款式，全罩式耳機對耳朵相對溫和，比較不會直接傳遞到耳內；而塞入式耳機，對耳朵危害最大。他強調，無論是哪種款式的耳機，只要「使用時間過久、音量過大，都會傷害聽力」。他強調，「預防」勝於治療，「非必要」最好不要使用耳機，如果無可避免，音量應適中，且每隔二十分鐘，就要將耳機拿下來休息。