這七種食物 空腹不該吃 楊旻芳 |2020.04.27 語音朗讀 5489觀看次 字級 大 中 小 圖/楊旻芳攝。 【本報訊】清晨起床肚子空空,吃塊點心或冰箱中隨手拿得到的零食填飽肚子,再喝杯飲料是最快速的早餐時。但是,有些點心、零食和飲料並不適合拿來當早餐,香港網路媒體《NDTV FOOD》報導指出,空腹不該吃以下七種食物。蕃茄圖/unsplash.雖然蕃茄富含維生素C和營養素,但應避免空腹吃。蕃茄中的鞣酸會增加胃中的酸度,可能導致胃部不適。因此,患有食道和胃潰瘍問題的人應避免在空腹時吃柑橘類食品,例如橙子,檸檬。梨子圖/unsplash.梨子含有粗纖維。當我們空腹食用時,它可能會損害脆弱的粘膜並引起胃痛。建議將其與其他穀物或燕麥片搭配使用。碳酸飲料圖/unsplash.甜甜的碳酸飲料可以隨時隨地喝?空腹喝太多碳酸飲料會增加胃中的酸性,引起侵蝕,可能是導致食道癌的原因。酥餅酥餅大多是油炸的甜食,含有高熱量、高油脂,製作過程讓它含有很多酵母菌,胃部空空時吃酥餅,會刺激胃迅速分泌胃酸。辛辣食物圖/unsplash.空腹時吃辛辣菜餚會增加胃部不適的機率。會導致酸性反應和抽筋。辣椒和薑的味道非常尖銳濃烈,容易引起消化不良。甜食圖/楊旻芳攝。糖很容易消化。當糖進入空腹時,血糖迅速升高,人體無法分泌足夠的胰島素來維持血液中的正常血糖水平。此外,糖是成酸食品,可以破壞酸鹼平衡,有高血糖風險的糖尿病患者應避免早上空腹時就吃甜食。優酪乳圖/楊旻芳攝。優酪乳中充滿乳酸菌,對健康有很多好處。但是,空腹中的胃酸會殺死這些乳製品中的乳酸菌並導致酸度升高。最好在飯後1-2小時以酸奶為零食吃,避免空腹食用。 前一篇文章 限量客家草仔粿 吃出艾草香 下一篇文章 特殊蔬菜「翼豆」 網友讚:真的超好吃 熱門新聞 01【院線片】《日安,朵朵》 創傷療癒 思索孤獨的人生課題2024.04.2002高三生自研地震App 32 萬次下載2024.04.2403【影中人生】《周處除三害》 所有教養要從小做起2024.04.2004佛光青年閱讀研討會 遨遊華嚴世界2024.04.2005中區佛光幹部研習 發願共創淨土2024.04.20062024地球日 打造零塑膠未來2024.04.2207【海闊天空】 遊馬祖 朝聖兼觀光2024.04.2008人間佛教的未來2024.04.2209【遊藝筆記】吟風一樣松──百木之長(上)2024.04.2310捐3.7萬袋熱血 佛光會獲表揚2024.04.20 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 穀雨時節飲饌水煮玉米筍【蘭音齋】紫蘿蜜糖醋素排如何做 義大利麵疙瘩彩虹餐的魅力【異鄉食情】亞麻子 從原料變養生 作者其他文章素食需求增2成 台北君悅飯店茶苑供蔬食餐點無心插柳柳成蔭 樸城草食打造植物系美式蔬食店疫情後吃健康 台北凱撒大飯店Checkers轉型蔬食吃到飽餐廳