【記者李祖翔專題報導】自由接案藝術家張培音（Yoli）曾因自我期許過高的壓力罹患恐慌症，多年來透過繪畫與創作走出陰霾，當新冠病毒疫情籠罩之際，決定站出來分享面對恐慌的歷程與克服方法，並舉辦「心靈繪畫」活動，期許用花卉繪畫帶領民眾學會如何降低恐懼、緊張情緒。

張培音從小備受呵護，深信「世界以我為中心」，因為太有主見，對傳統的填鴨式教育感冒不已，毅然決定出國，在澳洲完成學業後，返台就在知名雜誌社擔任美術編輯，至今擁有二十年的設計功力。

在外人看來，她沒有缺點，外表亮麗，能力又好，但內心其實非常緊繃，完美主義的她總想拿出最好的自己，讓主管和身邊的人另眼相看。沒想到時間一久，出現腸胃不適的症狀，後來轉自由工作，更有了呼吸急促、手腳刺麻的現象，就診才知罹患恐慌症，她看遍大小醫院，靠藥物、鎮定劑控制身心，不過總有一絲期盼，有一天不靠外物治療，所以不斷省思自我，終於在藝術治療中看見曙光。

藉由內心對話

讓心漸漸平靜

當老師要大家藉由創作的自由發揮感受情緒時，只有張培音與眾不同的細細構思草圖，想畫出被肯定、稱讚的作品。當她檢視自己的行為赫然驚覺「我錯了」，藝術治療並不在乎創作的結果而是過程，她失落的說：「原來我是無法把內心情緒表達出來的人。」但也慶幸及早發現問題，開始與內心對話，讓心漸漸的平靜下來。

她的生活習慣在面對恐慌後有了劇烈變化，她從「堅持行萬里路」變成「接受讀萬卷書」的收穫，享受內心的沉澱時光，從「認為看電視很浪費青春」變成「能耍廢、追劇一整天」，在悠閒中汲取藝術養分，她不再嚮往完美極致，不悲觀看待未來，不僅挪出時間疼愛自己，也設計LINE貼圖，用有趣的表情圖案協助傳達想法。

近來新冠病毒肆虐，新聞不斷發布最新消息，張培音周遭也陸續有朋友出現恐慌症狀，她提議關上電視，有目標地安排好生活，一一實踐，果真內心踏實許多。發現自己的經歷可以給大家幫助，她決定再用心靈繪畫的方式，帶民眾宣洩負面情緒，找回快樂念頭。

張培音說，藝術創作與治療不是分析、評論或定義一個人，而是引領、陪伴、認識自己，「生命的出口只能靠自己尋找，只有自己能治癒它」！