最近市面上推出許多號稱以水果做出的保養品，甚至許多知名品牌的保養品，也陸續飄出果香。以下且來看看各類夏日水果，各含有那些豐富的維生素，讓愛美愛健康的人，只要透過吃水果，就可以達到養顏美容、健胃整腸的效果。

蘋果

如果你感覺疲倦，在屋內放幾顆蘋果，蘋果散發的香氣，會讓你放鬆、減壓。早在遠古時代，老祖先就善用蘋果養生，埃及人把蘋果當藥材，西伯利亞人則用蘋果與番紅花打汁喝。

蘋果在美容上可以做什麼呢？磨碎之後，蘋果精萃含有蘋果酸及蘋果多酚，前者可去除表皮老廢角質、後者則具有抗氧化的效果，抵禦自由基對肌膚的傷害。夏季是毛孔出油旺季，可使用添加了蘋果酸、蘋果多酚，還有杏仁油、杏仁奶的產品來滋潤肌膚。

西瓜

西瓜果皮、果肉、種子都可食用，並具藥性。中醫將西瓜籽、殼及西瓜皮製成「西瓜霜」專供藥用，可治口瘡、口疳、牙疳、喉蛾（急性咽喉炎），及一切喉症。

西瓜果肉（瓤）有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒、等功效，用來治一切熱症、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發炎、酒醉。西瓜皮用來治腎炎水腫、肝病黃疸、糖尿病。

西瓜子有清肺潤肺功效，和中止渴、助消化，可治吐血、久嗽。籽殼用治腸風下血、血痢。

芒果

芒果肉含有豐富的維生素A、C和D，中醫學上認為：芒果味甘、酸、性涼，有益胃止嘔、生津解渴及止暈眩等功效，甚至可治胃熱煩渴、嘔吐不適及暈車、暈船等症。芒果核具清熱作用，只需以芒果核煎水一大碗，入茶飲用，就有退熱之效。芒果不利腎臟，患有急性或慢性腎炎的病人應忌食芒果。

芭樂

果皮的維生素C含量最多，果心最少，所以千萬不要把皮削掉。早年它常被民間用來做收斂劑，由於其富有石細胞之故，可止瀉，而因為壞血病的流血，含維生素C豐富的芭樂便可止血。

百香果

百香果味甘酸、性平、無毒潤肺安神、清熱解毒、潤燥降火。可治秘結、咳嗽、喉乾舌燥、失眠失聲、皮膚過敏、鼻過敏、婦人月信痛等等。

鳳梨

鳳梨含有大量的果糖、葡萄糖、維生素Ａ、Ｂ、Ｃ，及磷、檸檬酸和蛋白質等物。味甘性溫，具有解暑止渴、消食止瀉之功，為夏令醫食兼優的時令佳果。

不要空腹暴吃鳳梨。吃時除了要削淨果皮、鱗目須毛及果丁外，果肉切片後，一定要先浸在食鹽中若干分鐘後才能食用。

奇異果

毛茸茸的奇異果，富含豐富的維生素A、C、E，尤其奇異果的維生素C，是柑橘的二點三倍，並含維他命E，具有抗氧化作用。

水蜜桃

水蜜桃除了散發甜美的香氣，它還含有水蜜桃多酚、維他命B1、B2、C，以及磷、鈣、鐵等。尤其鐵含量頗高，吃水蜜桃可以擁有好氣色。水蜜桃多酚是天然抗氧化劑，有助消除體內自由基，維護肌膚舒適柔嫩。

番茄

從番茄中萃取的茄紅素，具有優異的抗氧化能力，能幫助肌膚對抗外界環境的傷害及自由基的產生，尤其是烹煮過的番茄，茄紅素更是豐富。

檸檬

檸檬帶有甘甜苦味的皮經刨過後，可入菜或為醬料提味。檸檬是女生最愛的美容水果，含維他命C。

葡萄柚

含有豐富葉酸，可降低巨細胞貧血的可能性。此外葡萄柚所含的豐富檸檬酸，還有除腥、除臭功效，而且性涼消火氣、解口乾舌燥，還具可降低癌症發生的機率。