【本報台南訊】成大醫院家醫部醫師鄭翔如指出，根據台灣睡眠醫學會二○一七年發表的最新調查結果顯示：台灣慢性失眠症的盛行率為百分之十一點三；換句話說，每十個人中，幾乎就有一個人為失眠問題的困擾。這個結果也印證「睡一個好覺」這件事，對許多人而言是很不容易的！

從醫學上來解讀「睡不好」這三個字，意味著可能就是睡眠障礙的高危險群。鄭翔如表示，所謂的睡眠障礙，指的是一種長期持續、且在睡眠的質與量上均無法讓個人滿足的一種狀態；而當人長期處在這樣的狀態下，對身心都是一種極大的負荷，若無法適切解決，不但會使人身心俱疲，慢慢累積後尚可能因此「惹病上身」，或是造成意外事件的發生。

回歸「睡覺」這兩個字的原始意思來看，包含了「閉眼睡」與「醒來」這兩件事；因此，在看待「睡得好不好」時，除了夜間的睡眠狀況，白天的身體與精神狀態也是需要觀察留意的。

鄭翔如說，夜晚睡眠時應該注意以下的警訊，如果自己無法確定，也可請家人幫忙觀察：

一、睡眠時打呼：打呼好發於上呼吸道（鼻、咽、喉）結構狹窄者；而有打呼症狀者更須留意是否合併有睡眠過程中呼吸短暫中斷、有窒息或嗆醒、睡不安穩、張口呼吸、容易覺醒等症狀。

二、夜尿：如睡眠中需起床小便的次數大於一次以上，即應是有解尿過於頻繁的現象。

三、睡眠中出現不正常肢體活動、夢遊、夢話或夢魘。

鄭翔如指出，當夜晚睡眠或醒後白日出現以上現象，都是身體在發出警訊，尤其當已影響到工作與日常生活時，一定要尋求睡眠專科醫師的專業評估，必要時至專業的睡眠中心進行睡眠檢查，才能「早期發現，早期治療」，讓自己能夠享有一個良好安穩的睡眠。