對身體而言，出汗為什麼顯得十分重要呢？基本上，排便、排尿與出汗，都是人體排泄體內不需要物質的基本功能。

德國體育醫學龍頭艾倫斯特博士發現，所有運動選手當中，唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。

艾倫斯特博士為了找出不得癌症的原因，不斷的研究，結果推斷出一項驚人的結論：馬拉松選手由於流汗量特別大，或許因此得免罹癌。

艾倫斯特博士採集了每天跑步三十公里以上的馬拉松選手的汗水，分析其汗水的成分，結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。

艾倫斯特博士下了一個結論指出：「每天跑三十公里以上的馬拉松選手，自體內深處排出大量汗水的同時，亦將體內累積的致癌成分排出體外（其中有不少是重金屬），徹底去除癌症的根源。因此馬拉松選手才沒有得癌症。」

根據以上的研究結論，艾倫斯特博士發表了「以排汗的方式，徹底去除體內的累積物，可預防癌症」的研究報告，「想要健康長壽，就要一天一次大量排汗。」這句話或許對每天被汗水弄得十分狼狽者而言，是一句足堪告慰的結論。

醫學報告中指出，排汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。雖然尿也會排出重金屬，但是排出功能卻遠不及汗。流汗同時也具有調節體溫的功用。

因此，全身健康的出汗，能夠強化現代人最欠缺的體溫調節功能與自律神經。

汗從體表氣化，令人得到爽快感，對精神也有很大的幫助。藉著氣化熱消耗熱量，能夠提升代謝力，減少體脂肪，也有助於消除肥胖。