【記者陳玲芳台北報導】本周起將有一波寒流等級的冷氣團報到，全台各地氣溫下探攝氏十度以下。醫師指出，這對有多重慢性病的銀髮族，尤其是有心血管疾病者的長者，堪稱一大考驗。因為氣溫突然改變，老人家不但容易感冒，心血管疾病患者稍有不慎，就會加重病情。多位醫師與職能治療師，分別提供護心、保暖等建議。

新光醫院心臟內科醫師洪惠風表示，早晨睡醒時，身體分泌腎上腺素與壓力荷爾蒙，會推升血壓，且因晚上睡覺沒喝水，人體血液較濃稠，都不利心血管運作。

因此，他建議老人家「護心」首要，為適度調整冬日作息，宜早睡「晚起」，最好等到太陽出來，或是上午八點以後、氣溫回升了再起床活動，另外，可將戶外運動改為室內。

書田診所家庭醫學科主任醫師康宏銘指出，天冷容易染上「流感」，得到流感會使心跳變快，增加心肺功能負擔，引起心肺衰竭。而低溫時血管收縮，感冒發燒會讓身體出現脫水現象，使得血液變濃稠、循環變差，此時，也可能造成動脈硬化，斑塊剝落、阻塞，導致心肌梗塞，增加中風或心血管疾病風險。所以長者出現「類流感」，一定要及早就醫。

新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山提醒，避免冷空氣對身體造成的衝擊，注意身體保暖，避免血管急遽收縮，防「眼中風」上身。黃斑部病變及所謂「眼中風」，都因眼內血管出血或阻塞引起，三高病患者應按時服藥、控制病情，不要過度用眼，並隨時測量血壓。

由四肢到頭頸 起床先暖身

中華民國職能治療師公會全國聯合會理事長張自強表示，面對寒冬，長者應有一套正確護心、保暖的措施，從起床注意保暖和防跌開始，如從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、頸脖、頭部等，每一個關節處活動十次，等身體暖活後再起身下床，可避免因溫差太大造成的病變，也可避免突然的姿勢改變，造成下床時跌倒。

冬季從事戶外活動時，除了「洋蔥式穿著」，尤其要注意手腳的保暖，帽子、圍巾、口罩、防水手套、防滑鞋子等「配件」也要盡可能齊全。還有，在室內使用電暖器時，也要注意通風及用電安全，除避免因為電暖器的使用，消耗過多氧氣、影響呼吸，或是因為使用過久，室內空氣過乾、影響舒適度。