【本報台北訊】一項有關國內大專學生體適能調查卻發現，國內大學生不愛運動，平均每四個學生，就有一人每周運動次數低於一次，四成五每周只運動一至兩次。大專學生運動的最主要目的，不是為了健康和體能，而是減肥。

這項調查針對北、中、南共十五所大專院校學生，不分男、女，在校園中隨機抽樣，共取得二千一百八十九份有效問卷。調查結果顯示，大專男女學生運動量不足，必須全面提升運動頻率及種類。

在運動偏好上，「慢跑」最受大專學生歡迎，不同性別喜歡的運動項目也不同，男性偏好「球類運動」、女性則較愛「游泳」，其他常見運動還包括健身房訓練、腳踏車、瑜伽等等，相較於歐美國家，運動類型明顯較少。至於原因，第一名則為減肥，超過三成二；其次是為強身健體，占近二成七。

運動後該吃什麼？北醫營養師蘇秀悅表示，長跑、慢跑等耐力型運動，在運動過程中建議吃香蕉，可補充肝醣及熱量。如果只是純粹有氧運動消耗熱量，則只需要補充水分，不需要特別多補。

但如果從事重量訓練，除了應在專業教練協助下運動，應該在運動後的一小時內補充二十至三十公克的蛋白質，建議可以喝一瓶近五百公克的豆漿，外加一顆茶葉蛋。