【本報台北訊】胖小子肉肉可愛，但可能影響健康。國內一項最新研究發現，二至六歲學齡前兒童的電視觀賞時間與肥胖有關，每天看電視時間超過二個小時的幼兒，肥胖率更為一般小朋友的二倍。

台北醫學大學附設醫院麻醉科主治醫師廖建彰等人歷時二年，最近完成台灣學齡前兒童電視觀賞時間對肥胖影響，研究成果刊登於最新期《台灣公共衛生雜誌》。

「小朋友肥胖，與看電視的時間長短有關。」廖建彰說，研究發現，學齡前兒童電視觀賞時間與肥胖有相關性，觀賞時間愈長，靜態行為增加、睡眠時間縮短，容易出現肥胖問題，對健康有不良影響，建議電視觀賞時間控制在兩小時以下較佳。

研究人員在二○一五至二○一六年以系統隨機抽樣方式，針對全台五十四家幼兒園二至六歲學齡前兒童進行問卷調查，內容包括社會背景資料、身高、體重及生活型態。

經調查三千四百九十二位學齡前兒童發現，肥胖盛行率為百分之十二點六，每天電視觀賞時間平均為九十二點七分鐘。進一步分析發現，電視觀賞時間與體重成正比，平均每天看電視二小時的幼兒，肥胖率為一般幼童的二倍，每增加三十分鐘的電視觀賞時間，肥胖風險增加一成。

學齡前兒童電視觀賞時間過長的相關因素，包括主要照顧者教育程度、晚餐前零食攝取、睡眠時間、遊戲時間及戶外遊戲時間等。

在電視外，幼兒使用平板、手機的情況愈來愈普遍，累積視頻時間相當可觀。廖建彰強烈建議家長，嚴格控制孩子看電視、使用3C產品的時間，每天看電視不要超過一小時，全部視頻時間不超過兩小時。

飲食方面，大部分家長普遍過度滿足孩子的需求，以致糖分攝取過量。他提醒家長，最好不要讓孩子在晚餐前吃零食，以免影響正餐，且容易肥胖。

減少幼兒肥胖率

❶ 每天看電視不超過1小時

❷ 每天視頻（電視、手機及3C）總合不超過2小時

❸ 飲食均衡，少甜食、少油炸

❹ 晚餐前不吃零食

❺ 多戶外活動

資料提供／廖建彰醫師

製表／人間福報編輯部