1.雙手搓暖，手掌略微拱起輕覆雙眼。將掌心溫度傳達至眼皮，可促進血液循環，緩和緊繃情緒。
2.無名指來回輕壓下眼瞼處。中指與無名指是有名的「美容指」，藉由手指對眼下穴道的按摩，達到消除腫脹眼袋及黑眼圈的效果。建議搭配眼霜使用更好。
3.無名指貼按在眼角處，略為往外撐，停留十秒。這個動作可緩和眼角周圍容易出現的魚尾紋及笑紋。
4.食指彎曲，輕壓在眼眶處，約停五秒，由於此處為穴道，按壓時會有微酸的感覺。這個動作，可舒緩鼻梁長時間受眼鏡壓迫的不適，同時也能減少眼部細紋的產生。
5.雙手平行伸直，放在左邊45度角位置，眼睛順著指尖方向看去，心中默數十秒，視線隨著雙手慢慢移動到右邊45度角的位置。

同樣的動作，反方向再重複操作一次。來回做三次。藉著手指帶領眼睛視線移動，讓眼球能夠適時活動，還能訓練睫狀肌調節焦距的能力。

這個動作同時可活絡頭頸部，並藉由上肢的擺動，消除女生最痛恨的「蝴蝶袖」喔！