文／袁葦

莎莎：

親愛的袁老師，七月一日是我的生日，原本幾個知心好朋友約好要為我慶生。這是我期待好久的生日party，為什麼因為少數人臨時有事，大家輕鬆一句「抱歉」就這麼帶過，而將我的生日party取消了呢？生日一年只有一次吶！我好難過，今年的七月一日就這樣消失了。

哼，生日這天我要從早睡到晚，把它睡掉，讓今年沒有七月一日。

袁老師解題密技：

親愛的莎莎，先祝福妳十六歲生日快樂，而且在未來的一年也會天天快樂，天天有收穫。

不過，聽了妳的生日計畫，似乎妳要把這麼寶貴的一天睡掉。

莎莎妳知道嗎？大家都說生日快樂生日快樂，到底生日要怎樣才能真正快樂呢？收到生日卡片？接到臉書上一千則生日快樂留言？好朋友們為妳開生日Party？收到一個好大的生日蛋糕？許許多多的生日禮物？還是有個熱鬧的一天？嗯，的確，這些都是生日「快樂」的必要元素，但如果沒有這些，是不是也能很快樂呢？

十六歲的妳，友誼是生活中很重要的部分，朋友爽約本來就很讓人氣惱，更何況是一年只有一次的生日！不過，現在的妳應該比十五歲時更成熟懂事了吧？試著讓自己有度量地對好朋友們笑笑說：「沒有關係！」然後，認真地思考生日這檔事。

十六年前的七月一日，一個小小的生命誕生了，這世界上便有了獨一無二的妳。從寶寶漸漸地成長為少女的妳，在生日的一大清早，真該好好地給每位家人一個甜蜜的大擁抱。

然後，去把相本打開，與家人一同翻看兒時的生日照，追蹤自己成長的過程。當一幕幕回憶被掀開時，妳會發現沒有Party的生日，也能很快樂。

也許家人會為妳準備一個漂亮的蛋糕，或者妳會有一碗好吃的豬腳麵線。開動之前，別忘記給自己大大的祝福，並誠心許願。想想這充滿希望的十六歲，在學業上、人際關係上該怎麼安排。在明年的十七歲生日時，能感謝十六歲的自己所做的一切！

生日的意義，可以自己賦予。對吧？這樣妳就不用整整睡掉一天囉，生日這天，可是忙得很呢！

再來看看我們被朋友爽約，心態上該怎麼調整呢？

（1）理解：

我想好友們是真心想幫莎莎過生日，不然，怎麼會這麼早就興致勃勃地約好了呢？只是莎莎的生日是暑假第一天，變數可多了。社團活動、出國旅遊、暑期營隊等，當這些活動接二連三蹦出來時，生日Party極有可能就被犧牲掉了。

（2）包容：

理解爽約背後的原因後，如果有度量地對好朋友們笑笑說：「沒有關係！」應該就會容易多了。

（3）正確的表達情緒：

失望的情緒常會以負面的行為，如抱怨、生氣、賭氣來表現，而這些表現正是破壞友誼的元凶。可以等過幾天，負面情緒的衝動較緩和時，再以幽默的口吻敘述當時失望的心情，這時，朋友間互相體諒理解的感情就建立了。

（4）尋找替代方案：

可以和好友們再約一天補過生日，或是約另一群時間方便的朋友一起過。聰明的十六歲孩子們一起動動腦，還有什麼替代方案會找不到呢？

一年一次的七月一日不會消失的，莎莎，祝妳生日快樂！