【記者陳瑞娟台北報導】現代人壓力大，睡眠障礙是很普遍的狀況，除了吃安眠藥，很多人會尋求中醫解決，中醫師指出，中醫可以透過食療、中藥、針灸等方法治療失眠，不過千萬不能一拖再拖，根據臨床經驗，愈早治療效果可愈早顯現。

張媽媽最近白天坐著容易打瞌睡，晚上躺下卻睜眼到天亮，須靠安眠藥才睡得著，持續一周後，她帶著嚴重的黑眼圈到中醫科尋求治療，中醫師發現她的失眠是因更年期引起，給予中藥、針灸治療，在中醫師的指導下，也進行平日的食療，才一周的治療張媽媽幾乎不用靠安眠藥就可睡著。

台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師卓雨青指出，無論是壓力過大或像張媽媽的更年期等各種原因引起的失眠，中醫都可進行治療，不過臨床發現，愈早就醫者效果愈快速。

卓雨青說，中醫可根據每個人的體質，給予中藥方與針灸，而一般人，如果失眠問題不嚴重，也可以透過食療讓自己睡得更好，她指出，紅棗是補氣藥，具有補中益氣、養血安神的作用；茯神用於安神、改善失眠、心悸等症狀；桂圓可以安神滋養，紅棗、茯神、桂圓這三種藥方只要以悶燒罐，用熱水沖泡，當茶飲用即可。

而百合是補陰藥，具有清心安神、改善神經衰弱的作用；蓮子有助安神與鎮定，蓮子和百合都是相當適合入菜的藥材，失眠時可以將這些藥材融入菜餚中食用，另外，酸棗仁具有平息焦躁情緒、安定神經的作用，對於心肝血虛引起的失眠很有幫助，酸棗仁須煎煮服用。

此外，內關、神門、安眠、足三里等這些穴位的按摩，也具有安定神經的效果，可以自行以手按壓。

但醫師提醒，食療或穴位按摩是用來搭配正規治療或是初期尚不嚴重時協助改善，若失眠問題持續一周就應趕緊尋求治療，就中醫治療來看，愈早就醫者，改善的速度也愈快，若拖得太久，很難立即可以看到效果。