文／杜博文

「梅核氣」是一種中醫專有名詞，是指喉中有異物感，吞不下也吐不出來，無法於呼吸道中找到實質的痰，是一種病人本身自述的感覺並無出現吞嚥困難及實際疼痛情形。常發生在停經後女性，男性也有但較少，於緊張時候及早晨起床時更為嚴重。

常見原因與症狀：

精神壓力有關，口乾易醒難以入眠。胃食道逆流及上食道括約肌異常。吞嚥肌肉與咽部環咽肌過度緊張。口水分泌物濃稠，無法潤滑。更年期女性，荷爾蒙下降。

調整方法：

多喝水。養成運動習慣：慢跑、散步、氣功、游泳等。

睡眠充足，避免過勞及壓力或熬夜與維持心情愉快。

適度攝取含鈣、鎂食物：牛奶、起士、豆類、海藻類、五榖飲食、深綠色蔬菜、牡蠣、小魚乾，可減輕焦慮與緊張。

適度攝取天然女性動情素食物：山藥、豆漿、櫻桃、蘋果、黃豆、苜蓿芽，可幫助女性穩定荷爾蒙。

減少吸菸、咖啡及飲酒與燒烤之物。可搭配中藥、針灸、貼耳針及訓練腹式呼吸減輕症狀。

食物可攝取蘿蔔、生橄欖及羅漢果預防咽喉疾病。

常用按摩穴位：

膻中：

位置：胸部正中線平第四肋間隙處，約當兩乳頭之間。

功用：理氣寬中、化痰降逆。

中醫辨證論治常用的方劑：

肝氣上逆型：多噁心嘔逆，可用四七湯加減來行氣散結。

痰氣鬱滯型：易胸滿作痛，可用半夏厚朴湯加減來理氣解鬱。

中藥參考：

偏肝氣上逆可用半夏、柴胡、川楝子。偏痰氣鬱滯可用青皮、茯苓、厚朴。

（作者為常生中醫診所醫師）