上一代老母親千叮萬囑，總要女孩家在月經期間，不但要忌生冷、不吃冰，更不能洗頭或受寒，以免日後留下頭痛、經痛等後遺症。但西方醫學，不一定完全支持上述論點，年輕一代的女孩，也常不注意保暖，因此生理期不舒服的情況相當普遍。

經痛，平常已夠惱人，萬一碰上天冷又濕寒的日子，不舒服的感覺更為明顯！其實，婦女朋友平常飲食就應注意少吃生冷油膩，冬天時再以熱敷方式幫助緩解經痛，就能逐漸改善體質，減少經痛的不適。

臨床上，的確有人「每次月經來的時候都會劇烈疼痛，痛起來打滾想哭，疼痛難耐。有時會想吐，吐到沒東西就吐膽汁，還會全身冒冷汗、發抖。」這種情況遇到天冷受寒時，情況更為難受。

經痛多半是因子宮劇烈收縮形成的抽筋感所致，但在每個人身上的症狀卻不盡相同。其中最常見的，是下腹部疼痛，如絞痛、腹脹、悶痛、隱隱作痛、下背部酸痛，還有噁心、嘔吐、拉肚子、頭痛、全身冒冷汗、發抖等情況。

中醫看經痛是內傷氣血、外受寒濕或情志所傷等原因引起，所謂「不通則痛」。女孩子常因過度勞累、情緒緊張或過食酸澀食物，導致肝氣鬱結，氣滯血瘀，所以月經排出困難，不通則痛。

中醫師徐瑋謙說，經痛是內傷氣血、外受寒濕或情志所傷等原因引起，所謂「不通則痛」。女孩子常因過度勞累、情緒緊張或過食酸澀食物，導致肝氣鬱結，氣滯血瘀，所以月經排出困難，不通則痛。

經痛另一主因是常飲食生冷之物、久臥溼地或經期涉水、淋雨、吃冰、洗冷水澡，使子宮受寒；血遇寒則凝，經血受阻滯而作痛。身體過虛或大病、久病，氣血不足、經血運行無力，也可能造成經痛。

一般說來，經痛一到三天就會緩解，若持續痛上好幾天，就要擔心是否有其他生理性的疾病。中醫師建議，冬天要預防經痛，可用暖暖包或熱水袋在肚子上熱敷，喝點溫熱的水，或是多休息、多睡覺，讓自己舒服放鬆。也可用拇指按壓臍下四橫指的部位十至二十分鐘，便能減輕經痛。平時則可洗熱水澡來幫助骨盆腔的血液循環，飲食上則要注意補充維他命←、←、C、E，盡量少吃生冷油膩的食物。

徐瑋謙說，如果熱敷等方法仍無法緩解經痛，還是應該找醫師診療。像經期前一個星期可泡玫瑰花茶，緩和緊張情緒；經期可用等分量的生薑、大棗、紅糖煮湯溫熱服用，也可用艾葉二錢，烏藥二錢，益母草三錢，生薑三片，紅糖適量，一起煮湯飲用，但應請教中醫師是否適合個人的體質。一般常見的四物湯、中將湯，也要合體質才能喝。