專題報導／記者李祖翔

看著老人掛上獎牌，從田徑場走到羽球區，馬不停蹄地一直走，直到散場，臉上的笑容都未散去，似要讓所有人知道，他就是第一名，台北老人運動會主辦單位、台北市老人基金會社工武強生說：「那種榮耀感，不是我們年輕人能想像的。」

期待參與 兩岸風行

老人基金會辦理老人運動研習營已成了家喻戶曉的招牌服務，台北老人運動會更每年辦理，參與人數超過四萬，屬正式技術性競賽，項目有鐵人賽、田徑、游泳、桌球、羽球、籃球、橄欖球、足球、木球、槌球、地面高球、滾球和藝文類如圍棋、象棋、麻將、歌唱、攝影，另有太極拳、外內丹功、排舞等表演，老人能參與的「激烈」項目，出乎大眾意料。

基金會執行長李雄說，一開始工作人員都怕運動會辦不成，所以只有桌球、羽球項目，但是參加的人異常踴躍，甚至有兩年碰上聽障奧運，場地整修無法租借，被迫停辦，長輩罵得要死，抱怨：「我們年紀大了、活不久，每年就只期待這個運動會呢！」

為了滿足長輩的期待，運動會愈來愈正式，凡屬奧林匹克的項目都有，不像一般為長輩舉辦的趣味比賽，而是有榮譽感的競技！「全世界像我們這樣為銀髮族舉辦正式競技比賽的，幾乎找不到。」李雄說。

「不要覺得老人辦不到，總想到危險、有健康問題，其實真正有在運動的人，這些競技對他們來說很安全。」老人基金會希望運動會能擴展到全世界，受到國際認可，近年中國大陸就不斷與他們接洽，甚至派老人球隊來交流、打友誼賽，李雄說：「他們滿強的，來我們這就是想拿冠軍回去。」

年紀愈大 愈要運動

負責運動會籌辦的武強生表示，老人家努力拿到獎牌，高興溢於言表，臉泛光采。他還觀察到，長輩很獨立，只有麻將與歌唱比賽會有家人陪同，其他如田徑、桌球等競賽都是自己來，運動起來跟你拚跟你爭，比年輕人更有得名的參與感。

今年的歌唱大賽，武強生注意到一位九十歲的長輩，穿著四、五○年代藝人的表演服裝，從禮帽、衣服到褲子，都是亮晶晶的，不只別個小領結，還有一雙白皮鞋，「他看起來行動不便，上台還要人家扶，拄著小拐杖，卻能唱完一首歌，我覺得好不容易！由此也看出長輩非常重視比賽。」有的長輩一大早就出現在會場，唱完還坐著不走，觀摩其他選手的歌技。

李雄說，年齡愈大就愈會發現身體健康要靠運動，最重要的是選擇自己喜歡或適合的運動！為了讓所有長輩都能運動，基金會打算未來還要舉辦正式的健走競賽。


讓老年運動 成全民風潮

每次老人運動會都有至少十幾位八至九十歲以上的老人參加，他們未必都曾是運動選手，卻格外支持競賽，讓老人基金會還想為長輩再多付出一些。

李雄說，老人運動會辦得有聲有色，經費卻很拮据，由於沒有政府補助，也沒向選手收費，所以比賽都是一天，如桌球從早上六點一直賽到晚上九點，趕在一天內比完，麻將比賽則是上下午各兩小時，幾百桌一起，「幸虧老人家撐得住」。

台灣老年運動人口很多，運動會歡迎其他縣市的長輩報名，不過一旦得知比賽只有一天，多數都打消了念頭。李雄表示，如果企業能協助舉辦，延長二至三天，甚至一個星期，中南部的長輩就能參加，比賽之外還可以旅遊，商機不小。

而辦一場老人運動會，最困難的是場地。台北田徑場只有一個，申請的單位很多，周末最難預約，租借的天數也是問題，基金會常要提早一年申請，相關事宜得籌畫半年，他們希望全國一起重視老人運動，讓比賽成為好的全民風潮。


健走與陪伴 拉近心的距離

相較老人競技，致力於銀髮關懷的文向教育基金會，倡導的是健走與家人陪伴，十一月八日基金會將與台灣人壽再度攜手舉辦「祖孫三代快樂行」萬人健走活動，邀民眾一起向家人說聲「謝謝你」。

讓企業員工以志願服務方式，帶服務多年的高齡客戶到戶外健走，是文向活動的一大特色，參與過的義工分享：「爺爺已經快九十了，平常都是一個人過活，能帶爺爺出去走走，跟公益代言人2moro PK丟骰子、玩闖關遊戲，真的很開心！」擔任一日孫子，陪長輩享受陽光的溫度，一起說說笑笑，彼此都感到喜悅。

參加過健走活動的民眾表示，女兒五歲時，朋友提供了保險的建議，讓一張保單照顧到祖孫三代，才有了參與的因緣，現在孩子大了，也在國外發展，希望未來祖孫持續參加健走，藉此維繫一家的感情。

文向基金會表示，外國朋友常說：「台灣最美的風景是人！各個角落都能聽到謝謝你，人與人的距離更靠近。」為了提醒大家在關懷別人之餘，也要對家人表達關心、感謝長輩對家庭的付出，所以串聯各縣市政府，同步舉辦銀髮關懷萬人健走，今年的公益代言人鎖定艾力克斯。

基金會董事長洪鴻銘說：「台灣人口嚴重老化，我們有責任帶著孩子關心身邊的銀髮族。」基金會連續三年舉辦全國同步健走，這天亦是台灣人壽的「企業志工日」，性質不同於路跑、馬拉松等個人參與式的活動。

健走結束，還有園遊會，攤位區備有古早遊戲，阿公阿嬤受邀擔任關主，並分享千歲鼓、民間俚語等文化技藝的智慧，另有籃球明星健走區、運動時尚PK秀及三代同堂趣味比賽，從活動的根本做起，推廣健康老化的概念。

基金會希望公益團體也能帶獨居長輩參與，喚起社會對弱勢的關懷，詳情可至活動官網查詢https://lovewalking.twlife.tw。


飲食及社區關懷 不可或缺

提供送餐服務十六年的門諾醫院暨相關事業機構，從飲食守護長輩健康！目前透過統一超商，為花蓮縣六個鄉鎮中急需送餐服務的四十位長輩執行「周日快樂餐」試辦計畫，餐點都經過營養師挑選，若運作順暢，未來將再複製到其他地方。

送餐服務的升級，源於門諾基金會董事長觀察到，由於飲食營養不夠，老人家沒有獲得更好的照顧，如花蓮縣新城鄉一位七十八歲的阿美族阿嬤，每天辛勤的在自家菜園忙進忙出，生活規律，將自己和居家環境打理得乾乾淨淨，樂觀的她逢人都能聊上一句，然而四年前病痛纏身，健康急轉直下，嚴重的胃病導致雙腳無力，無法外出，體重只剩三十多公斤，相當小二生的體重。

在社工與營養師的訪視與評估後，每日只是針對阿嬤的身體狀況和飲食習慣，設計一頓適當的餐食內容，並帶阿嬤就醫，阿嬤身體恢復狀況就很好，除了能自己到診所看病，還意識到健康的重要性，早餐自行沖泡牛奶或麥片，中餐由門諾提供，營養攝取彌補了身體健康的缺口。

而統一超商會與門諾合作，是因為近年各門市都成為關懷長輩健康的社區守護站，雙方理念不謀而合，如花蓮統軒門市店長黃小蘭，就是許多在地長輩共同的「女兒」。

眷村長大的黃小蘭，習慣與伯伯們互動，高齡長輩都是她店內的常客，不只每天來買飯糰、麵包，還會和她「報備」一日行程、分享生活點點滴滴，連家裡的帳單、信件，都委託她處理；計畫試行後，黃小蘭送了一次餐盒給不認識的長輩，隔天長輩就特地騎電動車來店裡找她聊天，讓她覺得，老人真的很需要大家的關心與陪伴。


老人基金會簡介

財團法人台北市老人基金會於民國76年設立，因應時代環境的老人需求，陸續成立助養組、防護組、協尋祖、救援組，以貧困、孤苦、遭棄養的老人為主要協助對象；90年成立服務組，使服務擴及一般老人；91年辦理老人運動研習營大會，參與老人逾2萬；由於老年人時間有限，台北老人運動會才必須每年都辦理，目前有紐西蘭奇異果公司、長庚紀念醫院和師範大學體育學系等單位贊助。