最近氣溫驟降，因運動傷害引發坐骨神經疼痛的民眾大增，因此奉勸喜歡運動的民眾，切記做好暖身步驟，萬一受傷，要儘早治療。

時下運動風氣鼎盛，但不注意運動前後保養的大有人在，例如暖身運動要十至十五分鐘，許多人卻懶得做足，隨意動幾下就急著上場而受傷，這類情形在冬天尤其明顯。

據分析，坐骨神經痛的患者中，有三成病因是骨骼老化，其餘七成主要導因於運動傷害，特別是天候寒冷時，關節比較僵硬，肌肉彈性不足，最易發生運動傷害，進而衍生坐骨神經痛毛病。

坐骨神經痛又稱，「腰椎間盤突出」，是因為夾在脊椎之間的「軟墊」受損突出，壓迫到脊神經所造成的症狀。喜歡運動人士因活動量大，且不乏激烈，競爭性的運動，關節易因過度使用導致提早退化，增加坐骨神經痛的機率。

骨骼受傷後，一般人常以為「休息一下就會好」，其實，很多運動傷害和坐骨神經痛一樣，都是受傷的初期易恢復，但如果只休息而未適當的處置，一旦「新傷變舊疾」，以後運動時再復發，就要花較多的時間和精力來治療。

不過，坐骨神經痛並非難以治療的運動傷害，除內服中藥「通痺散」根本治療外，外敷再加上推拿或針灸，也能暫時改善坐骨神經痛，但及時就醫很重要。（作者為高市新復興中醫診所院長）