【本報台北訊】愈來愈多女性瘋路跑，醫界團體說，路跑可強化骨質，但六十歲以上、停經後婦女、長期用類固醇的人經不起摔，最好先了解骨密度再路跑，以免骨折。

台北榮總運動傷害科主任馬筱笠表示，路跑風行，急診室增加許多跑步意外的傷者，其中不乏因跌倒骨折才發現骨質疏鬆的案例，提醒骨鬆的跑友，慎防運動過程中跌倒、嚴重撞擊而摔斷骨頭。

馬筱笠說，跑步可促進造骨細胞建造新骨，強化骨質，可是中高齡老人及停經前後婦女最好循序漸進，否則超出肌耐力及骨質強度的承受能力，平衡感及反應力也不夠，跑太久或跌倒碰撞，可能發生壓力性骨折或骨裂。

去年全台近三百場路跑活動，吸引近一百五十萬男女老少參加，母親節有項專屬女性的路跑活動，主辦單位全民樂活促進協會分析，四十歲以上跑者約占兩成，最年長參賽者接近七十歲，不只年輕女性喜歡路跑，中老齡跑友也有增加趨勢。

中華民國骨質疏鬆症學會理事長陳芳萍表示，路跑已是全民最愛的運動之一，熟齡媽咪、或是長期使用類固醇等骨鬆高風險群路跑的人，驟然劇烈運動容易發生意外，最好先接受骨質密度檢測，以免還沒有得到路跑的好處，先發生骨鬆骨折。

陳芳萍及馬筱笠對瘋路跑的五十歲以上媽咪提出五項建議措施：一、測量骨密度，請醫師評估可否路跑；二、治骨鬆，選擇適合自己的口服或針劑藥物；三、預防性骨鬆，可使用衛福部核准的雙磷酸鹽類藥物；四、防護避免跌倒，穿著合腳的路跑鞋襪與護具進行階段性的自我體能訓練；五、曬太陽，若擔心皺紋黑斑可臉部加強曬即可，手部及腿部外露。