現代人養生，有人靠運動、有人重食補，國父紀念館館長張瑞濱卻是靠寫書法養生。他說，書法是一種緩和的氣功，最佳的情緒管理，在凝神運筆的同時，他甚至可以感覺自己的血壓降低了。

因為愛寫書法，張瑞濱每天都隨身帶著一支自來水毛筆。他不但用毛筆批公文，就連出國開會簽名，也用隨身攜帶的毛筆簽名，經常讓外國友人驚異不已。

張瑞濱說，他沒有拜師學過書法，也沒有專攻某位名家字體，書法「自成一體」。因為從小硬筆字就寫得漂亮，他初中就開始幫家裡寫春聯，大學二年級的寒假，還曾經和班上同學、現任台北教育大學語教系教授周全，一起到淡水賣春聯賺學費。

他表示，書法要寫得好，必須「靜氣安神」。寫書法時，講究「頭正、肩鬆、身直、臂開、足安、凝神、呼吸平穩」，人在情緒不佳、急躁的時候，書法一定寫不好，所以寫書法對忙碌的現代人，是很好的情緒管理。

張瑞濱有輕微的高血壓和心律不整，但他自覺在寫書法時，可明顯感覺心跳變得比較規律，血壓也降低了。此外，寫書法時呼吸自然變長減慢，吸吐較深，可見寫書法是養心盡年、讓人長命百歲的良方。

曾經有書法老師告訴他，不同性格、疾病的人，適合練不同的字體。例如血壓高、心律不整的人適合練端正工整的楷書，焦躁、固執、偏激的人適合練從容多變的隸書，緊張、躁動的人適合練安穩、行筆緩慢的篆書。至於精神壓抑、易有憂鬱情緒的人，則適合練行雲流水、輕鬆自如的行書和草書。

除了寫書法，假日沒有公務活動時，張瑞濱也喜歡到陽明山、圓山等台北市的郊山走走。半天走下來，不但可以呼吸新鮮空氣，也可以走出一身大汗。

出身彰化鄉下的張瑞濱，平常吃得很簡單，最愛的是傳統家鄉味。他說，地瓜、地瓜葉是他的最愛，竹筍豬肚排骨湯、四神湯、滷蹄膀也百吃不厭。他說，地瓜好吃營養又豐富，有時他自備中餐，就是兩顆蒸地瓜，外加一個芝麻包。