【本報台北訊】最新一項研究顯示，罹患缺血性心臟病患者若能有正向態度，包括保持愉悅、興奮心情及滿足感等，五年下來，可減少百分之四十二的死亡風險。醫師表示，心情不好會增加壓力，使免疫力下降，許多病會找上門，提醒民眾每天一定要笑三次。

此項研究在探討好心情對心血管疾病的影響，對象為六百零七名缺血性心臟病患者，研究結果九月十日刊登於國際知名期刊《循環》網站上。

研究指出，過去二十年來，缺血性心臟病死亡率有逐漸下降的趨勢，缺血性心臟病被認為是慢性疾病。心臟病患者通常都有較高比例的憂鬱、焦慮和其他負面情緒。

過去研究主要是探討負面情緒和心血管疾病的關係，正向心情的研究較少。研究結果顯示，可以降低缺血性心臟病的死亡風險，由於受測者中有一半的人有參與運動，因此認為運動是很好的調節者。

新光醫院心臟內科主任洪惠風說，心肌梗塞可以比喻成為土石流，颱風天時土石流就會多，當生氣、熬夜、壓力大時，就容易出問題，若天天保持好心情，就如同天天好天氣，就不容易得到心肌梗塞。

根據統計，德國在世界盃足球賽輸球後一周，心臟病死亡率突然飆高。洪惠風說，台灣每逢選舉就會有人氣得心肌梗塞，藍綠都有，所以會建議病患選舉消息不要看，以免釀悲劇。

洪惠風提醒，心臟病患者不能生氣，也不能太累，有研究指出，每天微笑三次，血管會更穩定。在診間，他都要病人每天微笑三次。

振興醫院精神科主治醫師嚴烽彰表示，心情不好，壓力增加，皮質數會增加，使得免疫力下降，長期以來，會有三高、代謝症候群、免疫力不佳的問題，也會影響心臟功能。

想要保持好心情，嚴烽彰說，要會抗壓和減壓，前者如在工作上培養第二專長，後者如換工作等；紓壓最好方法是轉移注意力，尤其是視覺轉移後，會輕鬆很多。



如何保持

好心情？

‧多運動。

‧散步。



‧休閒活動。

‧聽音樂。



‧看電影。

‧聊天。

諮詢／振興醫院

精神科醫師嚴烽彰