「豔陽天出門不防曬，容易曬傷皮膚、老得快！」皮膚科醫師警告，長時間暴露在紫外線之下，會對皮膚造成極大傷害，紫外線為「光老化」的元兇，若再加上熬夜等不良生活習慣，皮膚老化的速度，遠比你想像中來得快。

書田診所皮膚科主任醫師鄭惠文表示，「光老化」會加快人體老化速度，門診遇到許多「輕熟女」，白天為不防曬的「日光族」，晚上為沉迷於三C產品的「夜光族」，皮膚經此「日夜」操勞，當然老得比一般人快。

鄭惠文說，影響皮膚老化的快慢因素，「光老化」占了八成，所以說皮膚是「曬老」的，夏天需要嚴防紫外線的殺傷力，防曬工作不可輕忽隨性，「有化妝要防曬，不化妝也要防曬。」

台灣皮膚科醫學會副秘書長、台北長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠，習慣化清爽淡妝，每天出門前，一定會先在臉上、身上塗好防曬用品。儘管看診都在冷氣房裡，但一整天進出診間，難免會身體流汗、臉泛油光，她在擦汗、使用吸油面紙之後，不一定會急著補妝，反倒是會優先補擦防曬乳。

黃毓惠表示，台灣地處亞熱帶，夏季比較長，幾乎是從五月到九月期間，甚至只要是「出太陽」的日子，出門都應該注意防曬。她強調，防曬是美白的基礎，而美白的基礎成分，則是維生素C跟E。

研究證實，陽光中的紫外線，會刺激皮膚產生大量氧化自由基，使皮膚失去彈性，變得暗沉粗糙。想美白、提升體內抗曬能力，黃毓惠建議每天吃二至三份水果，可選擇維生素C 含量多的芭樂、奇異果、草莓或是柑橘類。

如何才能不受紫外線危害？開業皮膚科醫師黃靜雯說，「避」 為上策，盡可能避免在上午十點到下午三點這段紫外線最強的時間外出。出門前塗抹適合的防曬產品，戴遮陽帽、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿薄長袖上衣等，都是必要的防護。

黃靜雯說，防曬用品的塗抹量必須要足夠，否則將無法達到真正的防曬效果。「一般而言，臉頸部約需兩個手指腹的量，中午時間最好再補充一次。」

她也提醒，不要忽略了後頸部，耳後、脖子與手部的皮膚，「這些地方常常會無意間洩漏出皮膚的年齡。」

美容業者賦凝香有限公司業務經理吳式雅說，每天勤快的塗抹保養，為的就是能減緩老化的速度，留住青春容顏。然而老化的元兇之一，就是紫外線的傷害，因此出門前除了基礎保養，一定要擦防曬品，一般大約使用SPF15左右的防護隔離即可，若從事戶外運動，登山、戲水等，就需使用SPF30~50較高防曬係數的防護品。

「擦對保養品，也是緩齡的重要推手。」吳式雅提醒，回到家清潔肌膚後，應趕緊認真修護白天紫外線可能帶來的傷害，唯有妥善防護保養，才能安然度過酷熱夏日對肌膚的傷害。

「塗抹在僅有的一張容顏上，我們要的是人工合成的化學製品？還是真正天然礦物及天然植物的保養品呢？」


天然有機 防曬一把罩

【有機卉】頂級天然有機草本概念館，優選出門日常防護的天然有機BB霜或死海天然礦物高防曬隔離霜，照顧肌膚免於紫外線傷害。現代人有時會使用光療做些美容換膚，如脈衝光、淨膚雷射、電波拉皮等，此時立即使用「CO2超臨界紫丁香極柔敏呵護菁華」，可縮短肌膚修護時間，強效保濕呵護脆弱的肌膚，日曬受傷肌膚也適用。