第八式：環山聽水流

動作簡介：馬步站立，雙手在腹中線立掌，腰往左轉，順帶雙手往左後方順流而動，同時分別在左後方運轉平移，隨之再反向由左往右而動。（圖示從左至右）

主要動作部位：腰、頸、肩部。

意念：清泉環山，水流潺潺。

要點：環轉要輕隨，如微波盪漾，推掌要緩慢。做到寧靜、圓融、柔順，意到氣到動作到，自然流暢。

功理：〔中醫理論〕「主明則下安，主不明則十二官危矣」。這個「主」即指心，「十二官」即指臟腑器官。本組動作以正脊柱，平肝氣，養心寧神為主，結合太極的輕柔舒緩，環環相扣，使身心安寧，氣血調和，脊柱得正，帶脈通暢。（注：「帶脈環腰而循行」。）

作用：正脊護髓強腰腎，養心安神，益心腦血管，治療失眠、煩躁、月經失調、腰酸痠痛、更年期綜合症等，防治頸肩腰背病，促進各類慢性疾病康復。

禪修觀想意念：身如寒山，環山聽泉水流，寒山尋蹤，了不可得，只見松間石上水流潺潺，自然而流，任運逍遙，隨緣安然。