怎麼一晃眼，年就過了一半，你今年的新年新計畫實現了多少？年初我期許自己要恢復規律運動、要看看表演或參觀藝文展覽，還好託朋友的福，在8月7日立秋之前都已順利展開。



立秋前後白天天氣仍然炎熱，雨水也特別多，這些溼熱能量交互影響成為溼熱邪氣，天氣熱容易引發中暑，有疲憊、噁心、頭昏、發燒等症狀，若溼熱邪氣影響到脾胃，就會發生腹痛、腹瀉、身體沉重、四肢腫脹、抽筋、關節疼痛。

因此這個節氣要注意調理脾胃之氣，首先是忌食生冷：不要曬著太陽喝冷飲、避免生食、冰品及生冷蔬菜、立秋後十日就不適合食用瓜果；其次是利溼，脾最怕溼氣，適合節氣的利濕食物有四神湯、薏仁、茯苓等。如果早秋就讓脾胃受到溼氣侵擾，到了冬季就可能引起咳嗽或慢性支氣管的問題。

芫荽的芳療

芫荽俗稱香菜，歐洲人稱臭蟲草，芳香療法採用不同於日常食用的葉子，而是種子經過曝曬乾燥後，碾碎蒸餾而來。

精油的香氣像八角，有點刺鼻但溫暖，三千年前埃及人及希臘人，就已經用芫荽來做為香料調味及藥用植物，直到九世紀才傳到歐洲；印度人用來烹調食物並且延緩肉類的腐敗時間。

現代芳香療法研究發現，萃取自成熟種子的芫荽精油特別有藥用特質，解除各種腸胃不適症狀：食欲不振、脹氣、消化不良、腸胃道痙孿、便祕。

以下是促進消化、增進食欲配方：芫荽15滴+薄荷15滴 +柑橘10滴，吸嗅此複合精油配方香氣，也可以紓解緊張、焦慮情緒，如果有脹氣、便祕問題可以取3～6滴調入媒介油或按摩油中按摩腹部。

因中暑而感到疲憊、噁心、頭昏、四肢沉重，可以調配以下配方按摩或刮痧：佛手柑薄荷2滴+芫荽2滴+薄荷1滴+藍膠尤加利1滴+甜杏仁油或其他冷壓植物油30 ml。

芫荽的香氣能夠鬆開內心的壓抑，對於凡事講究理性，過度使用大腦；或太注重身體感覺，沉溺於感官享受，而導致身心分離的狀況，芫荽能重新喚醒麻痺的神經，恢復感官知覺。

當情緒處於低潮，心中充滿了質疑不安，心緒敏感到他人的一句無心之言，都容易刺傷脆弱心靈時，芫荽溫暖的氣味能安撫心靈，提振精神，恢復輕鬆親切心情。