文／滿穆

不生氣，是幸福人生的「三字真言」。

知道卻做不到，是許多人對自我管理「不生氣」時的無奈，心念如瀑流，如何讓心安住在寧靜祥和的境界，而不是住在是非煩惱中，需要長時間不斷地修練。

喜怒哀樂各種情緒，是與生俱來的本能，更是後天學習模仿形成的性情。兒童在成長的過程中不斷模仿大人的日常口語、語氣，學會說話的同時，也熏習了語言當中的情緒表達。

既然耳濡目染可以養成性情，那麼經由熏習，當然也可以學習健康的表達情緒的方式，透過閱讀書籍、結交有人文內涵、樂觀開朗的朋友，都是轉化性情的良方；不過如同蘇曼那沙拉說的：「生性開朗的人也會生氣」，因為只要有期望就會有失望，世事變化無常，惟有開發智慧，才是消除忿怒的最短捷徑。

《佛陀教你不生氣2》授以人生寶藏之鑰：覺察「自我是錯覺」的根本洞悉，世上最需要全力以赴的是「佛道」，也就是心靈的修行。

提到心靈的修持，大家立即聯想到的可能是靜坐，調身、息、心、回頭轉身觀照自我而得清涼，然而以現代人的時間、空間、人間感，在日常之間修練自覺力，應是最簡捷的法門。

怨恨、嫉妒、頑固、競爭、貶抑、後悔等起伏不安心境，既從眼耳見聞熏染而成為習性，那麼反其道而行，時常熏習慈悲、寬容、感恩、讚美、耐力，真誠地祝福自己、祝福他人，真誠地讚美自己、讚美他人，自然能在意識田中形成另一股清流。

一個點頭、一臉微笑、一句讚美、一臂助人，就結了一份好緣。所謂「良言本無價，其貴值千金」，讚美、感恩每一件出現在你周圍的人事物，不分大小親疏，無論是：對你噓寒問暖的親友、技術良好的公車司機，乃至路旁一朵迎花搖曳小花、一杯散發香醇的咖啡、一張巧思創意的海報等等俯拾即是的美意，都值得滿心喜悅去欣賞。

近代尖端量子力學科學家已經證實，念力可形塑世界，每個人一天當中有數萬個念頭，如果每一念都用來迎向正面光明，如同妙法蓮華經觀世音菩薩普門品偈頌「發大清淨願……心念不空過，能滅諸有苦」，善用每一份念力，讓念力增上，我們就能發現由轉念進而轉境的奇蹟，才能略解心經「色不異空，空不異色；色即是空，空即是色」的義理，就讓我們以說好話、做好事、存好心來淨化心靈、啟發智慧。

佛說世間本來就是無常變化，但是無常變化可能會變壞，也有可能會變好。我們可以藉由立志「不生氣」的決心，看到轉化的契機，發現慈悲才是幸福人生的方程式，了悟自他不二，怨親一如，物我和諧的道理，那麼「不生氣」就是建設人間淨土的起始點。?