遵循二減二多 遠離高血壓

宮以斯帖 |2012.05.17
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【記者宮以斯帖台北報導】今天是世界高血壓日,衛生署長邱文達呼籲國人,若要遠離高血壓,就要做到「二減二多」,也就是減重、減鹽、多運動、以及多量血壓,尤其對高血壓患者,適當的調整生活型態,更是達成血壓控制的重要關鍵。

根據衛生署調查,二十歲以上民眾,平均約每四人就有一人高血壓,以此推估,全國約有四百三十萬高血壓患者。

但有研究顯示,罹患高血壓的民眾,有六成沒有控制體重,四成五沒有養成運動習慣及沒有定期量血壓,近三成未做好飲食控制。

為守護高血壓患者健康,國民健康局提供遠離高血壓四撇步:減重、減鹽、多運動、多量血壓。

局長邱淑媞指出,飲食中攝取過多的鈉鹽,是血壓升高及罹患高血壓的主要原因之一,一般人或高血壓患者,減少鹽的攝取,都能降低血壓。

邱淑媞表示,高血壓患者每日鹽分攝取在六公克以內,血壓平均可以下降二至八 mmHg(毫米汞柱),相當於每日服用一顆長效型抗高血壓藥物之成效。

近年來國健局積極推動減鹽宣導,仍有五成高血壓民眾購買包裝食品時,從不注意鈉鹽含量;外食會要求店家減鹽、醬油、味精的民眾也不到四成。

邱文達表示,有一半的高血壓患者,未落實健康生活型態,沒有定期量血壓,這對於高血壓的控制相當不利。「減重、減鹽、多運動、多量血壓」,對每個人來說,都是防止血壓升高的好方法。



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