Q：搶到全班第一名，對我來說不是件難事，一些跑步、游泳……的運動，我也都不輸人，只是我的壓力很大，總是要花很多時間去準備，我覺得不值得，但是我就是停不了、放不下，總是花了好幾倍的時間去拚，這樣爸媽才會滿意。

更恐怖的是，如果有誰勝過我，我會滋生恨意，整天老想著怎麼打敗他，一定要打敗他。可以讓我停下來，休息一下嗎？我覺得我似乎失去了些什麼，只是我也不知道是失去了什麼？

A：「第一名」多美好的感覺啊！有誰不想得「第一名」，重點是──究竟是自發性，一步一步努力去拿到的「第一名」？還是莫名其妙掉入大人的虛榮陷阱，只為了滿足他們的需要，而心不甘、情不願的追逐？

按照你的說法，你拿到「第一名」時一點也不快樂，還讓我看出來你有許多懊悔、憤恨、疲累……

拜託！停一下，好嗎？

你今年已經十六歲了，難道你不能從「自發性」的角度來思考一下嗎？你難道還要在「不值得」的停損點去勉強撐住嗎？

我建議你一天花個十分鐘、二十分鐘，暫時擺脫課業、電腦、手機、家人、同學……把「自己」要回來。很奇妙，當人學習和自己獨處，當人學習把「失去」找回來，那種靜下心的感覺會讓你不再迷失、不再恐懼，而且，你漸漸會把自己拉到正常軌道。

所謂正常的軌道就是──在你這樣青春年華的階段，你會多花點時間和同學互動，從同儕的友誼，得到人際關係的「第一名」；你會多幫助社區的整潔和互助，得到公共服務的「第一名」；你會渴望參與活動和策畫，得到生命價值的「第一名」。

記住，每天給自己十分鐘、二十分鐘，你會擁有全新的自己，並且擁有輕鬆快樂的「第一名」。