過年團聚，應是洋溢溫馨、愉快的氣氛，事實不然。調查發現，許多民眾對年節要和親友聚會有壓力，想到就心煩，甚至找藉口逃避。探究主要原由如下：

一、工作增加：準備餐點、清洗碗盤、打掃環境，忙得不可開交。

二、背景差異：到配偶或別人家過節，需勉強配合對方的習慣或傳統。

三、過去嫌隙：和特定對象曾不愉快或有過節，碰面時很不自在。

四、社交尷尬：對別人的過度關心或提出的敏感話題難以招架。

想要促進團聚時的和諧，減少困擾，以下建議可供參考：

一、分工合作：在自己家團聚，先徵詢親友意見，討論慶祝的方式，必要時尋求對方協助，分擔責任，勿因不好意思所有事情都包下來作。

二、接受不同：對於別人看待事物的觀點應尊重，莫因態度不一致就想說服對方，或非得弄清誰對誰錯，政治、宗教議題最好不要談。

三、避踩地雷：暫時擱置歧見，不要翻舊帳，也不要探詢別人的隱私，例如：「何時要生小孩？」或問比較性的話題，例如：「年終獎金發多少？」。

四、多講好話：每個人都喜歡被肯定與重視，聚會時不妨睜大眼睛，觀察親友客觀的變化，例如：髮型、穿著、身材等。適時給予讚美與關懷，拉近距離。

五、注意細節：辦理聚會時，先調查參與親屬的喜好或需求，提早作準備，小地方的體貼可讓人感到窩心。例如有小孩要來，可預放玩具、繪本因應。

六、規畫活動：聚會時特意安排一些娛樂，如唱歌、打牌等，藉以製造歡笑。也可拿出老照片或昔日生活點滴的錄影觀賞，閒聊陳年往事，凝聚親友間的感情。

七、戒急用忍：某些親友的言行表現或許會令人不舒服，假使不是太誇張，盡量以輕鬆、詼諧的態度看待，別和對方一般見識。

所謂「家和萬事興」，謹言慎行，將心比心，遇事寬容以對，就能避免團聚時的衝突，一家和氣過好年。

（作者為公職臨床心理師 柯俊銘）