【記者李祖翔台北報導】「國人老花眼疾年輕化，遠眺是護眼好方式。」眼科醫學會和台北市野鳥學會合作，公布「遠眺習慣調查」，發現四十歲以上、占受訪人數七成的賞鳥者，因為時常眺望六公尺以外的美景，七成未罹患過眼疾。

調查顯示，一半的鳥友每周眺望超過五次，每次超過一小時，八成五自覺眼睛健康，八成三認為健康是遠眺造成，七成一從未有眼疾，眼科醫學會理事長林浤裕表示，國人用眼過度，每周平均使用在電腦等電器上達三十七小時，遠眺有助延緩眼睛病變、老化的速度。

林浤裕說，遠眺時眼睛的睫狀肌是放鬆的，對眼睛最好，國外調查也顯示，常到大自然遠眺的人，五十歲以上罹患白內障的比率不到一成，只有國人平均發生率的六分之一。

最近上門診求助的人，有三十五歲的女性上班族和三十七歲的中科工程師，因為長期緊盯電腦、手機螢幕，近距離用眼過度，年紀輕輕就得老花眼，還有四十歲男性使用電腦過度，讓高度近視惡化成白內障。

林浤裕建議民眾透過「護眼一二三」原則，做好護眼工作，每天至少遠眺一次，每次十五分鐘以上，每二周進行一次戶外運動，近距離用眼如看電腦或電視螢幕，每三十分鐘要休息五分鐘。此外，醫學會和鳥會還合作舉辦護眼健走活動，三十一日上午八時三十分將於關渡水岸公園廣場及自然公園提供免費護眼健檢和講座，電洽：○八○○○五二○八九。