頭是人的靈魂所在，身體一切由從大腦發號司令，主宰全身的作為。因此，相對的，一切養生就從「頭」養生做起吧！

頭髮，「髮」血之窮也，千過梳，髮不白。經常梳理頭髮更能促進頭部血液循環，增加頭髮的營養。

如果經常用雙手按摩臉部，可促進血液循環，增加抵抗力。如果每天早、中、晚各以雙手按摩臉部一次，如此持之以恆，可減少臉部皺紋。

每天用雙手按摩鼻冀，一天兩次，每次五十次左右，持續不懈，可防感冒；即使是感冒，在程度上也較輕。

眼睛是靈魂之窗，如果僅僅是閉目養神是不夠，而是「有意識的視力訓練，將眼球左右及上下轉動，或經常眨眼，可減緩視力衰退。

耳朵是人的聽覺系統，如果能夠每天以左手繞過頭頂，握住右耳向上提拉在耳十四下，然後，用右手以同樣的方法為之； 此外，還可用手掩耳扭轉頭部三十五次，據說可散風驅邪，接著再以食指壓中指彈擊後腦左右二十四次，可以醒腦。

最後，除了每天刷牙外，並在口腔內上下叩齒約十五次，可護口腔健康；另外，進食過後漱口，可保持口腔濕潤度和清潔固齒，可刺激舌上味蕾增強味覺功能，還可防止口腔及牙齒疾病。保護好口腔，可增進食欲並可幫助消化吸收。