【優哉生活】敲走負面情緒

李碧華 資料提供/圓神出版社區  |2010.04.22
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情緒不外乎喜怒哀樂,例如,一個想要克制甜食習慣進而減肥的人,會因為突然很想吃甜食,不吃就會感覺很沮喪,那麼要敲打消除的情緒是沮喪,而不是「想吃甜食」這件事。在情緒釋放技巧中,「手刀點」是逆轉想法的關鍵,藉由輕敲手刀點,可以反轉一直以來被桎梏的情緒(心理反向點)。

發明此法的卡拉漢博士認為,有進行手刀點的釋放技巧,比沒有進行手刀點釋放技巧者,多了百分之五十的成效!試試看先做手刀點的動作。當然,釋放無效還有個原因,可能是你的情緒沒有找對。

從中醫的角度來看,手刀點的位置也稱為「後膎穴」。這個穴道是與脊椎相關的穴道,也會與大腦做連結,因此情緒釋放技巧,會以手刀點來做為反轉的關鍵點。

練習開始,輕敲左、右任一手的手刀點,並念出:「雖然我……,但是我還是全然的接受我自己,並且愛我自己。」有時候,在進行上述的情緒釋放基本技巧後,還是覺得無法讓負面情緒遠離,很可能是你明明已經受到負面情緒影響,導致生活健康都出現紅燈,卻因為「無法原諒自己」或「潛意識希望沉浸在負面情緒中」,讓情緒無法真正釋放,只是並未發現而已。

卡拉漢博士說,情緒釋放技巧顧名思義就是要對應到情緒,效果才會好。他發現到單純的針對症狀上的不舒服,效果只是普通而已。如果能夠覺察到這個症狀的不舒服症狀下,所伴隨的情緒,並加以處理,效果會好很多。

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