示範／唐幼馨

愛與同理心，聽起來好像很虛幻，屬於心理層面，但事實上，它跟我們的生理機能也有關係。在結構複雜的大腦裡，存在著「鏡像神經元」，鏡像神經元活絡的人，特別能體會他人的感受，同理心也比較旺盛。一個能懂得他人感受的孩子，自然而然能對別人付出溫暖的愛與關懷。

寶貝自己做　

一、跪坐姿預備，臀部坐在腳後跟，腳背貼平在地上，手指併攏放在大腿上。

二、吸氣，臀部離開腳跟，雙手向上伸直，掌心朝前。雙腳、膝蓋約與肩膀同寬。

三、請媽咪幫幫忙，將瑜伽球滾至小朋友的小腿之間，並伸手扶住，避免它滾動。

四、再次吸氣，身體向後仰，完全躺在瑜伽球上，視線看向天花板。

五、停留約一個八拍，維持正常呼吸。

媽咪一起來　

一、小朋友呈跪坐姿預備，臀部坐在腳後跟，腳背貼平在地上，手指併攏放在大腿上。

二、吸氣，臀部離開腳跟，雙手向上伸直，掌心朝前。

三、媽咪背貼著小朋友的背，跪坐在地上，雙手牽住小朋友上舉的手掌。

四、停留約一至二個八拍吸氣，調整呼吸。

五、小朋友吸氣，媽咪吐氣。媽咪上半身向前彎，雙手順勢拉著小朋友的手，讓他的身體向前延展。小朋友的身體則仰躺在媽咪背上。

六、停留一至二個八拍，維持正常呼吸。

七、媽咪慢慢坐直，將小朋友緩緩放下。
(李碧華／整理)