已介紹六氣的治病及四種息相，以下說明調身的方法：

禪修時，找一個適宜修習禪定的處所，然後保持正確的坐姿及注意調息的方法。如：1.適當地安放雙腿，「全跏趺」坐（注(1.)）或「半跏趺」坐（注(2.)），並用毛毯蓋住膝蓋關節；2.身體保持正確姿勢，不過分後仰，亦不過分前屈；3.雙肩應平齊，不可傾側；4.頭部應保持端正，不可高揚或低垂，更不應歪向一方；5.雙眼不應太開，亦不宜用力緊閉，可略為垂注鼻端；6.舌部輕抵上排牙齒，唇與齒皆順其自然，不宜過分緊張相抵；7.呼吸應盡量保持輕柔均勻，切不可粗猛急速，應順其自然地呼吸調息。

以下釋四觸成四病，即所謂八觸相違病。

（1）用息對治八觸

八觸是修行過程中，達到一定境界時產生的生理反應，智顗大師說明八觸的引發與出入息調順是有關係的。此時，用息來對治八觸的病：

若是身體如大石沉重，不能稍動，如無置身處，此為重觸會造成地大的病，此時用「出息」治之。

若是身體如雲如煙，有飛行之感，是為輕觸，會造成風大病，此時應用「入息」治之。

若是身體如水冷，這是冷觸，會造成水大病，應用「出息」治之。

若是身體熱如火，這是熱觸，會造成火大病，此時應用「入息」治之。

於地大所引發的是「重、澀」二觸，於風大所引發的是「輕、滑」二觸，於水大所引發的是「冷、軟」二觸，於火大所引發的是「熱、麤」二觸，故對治法是相同的。如下表：

發重、澀觸 ── 成地大病 ── 偏用出息治之

發輕、滑觸 ── 成風大病 ── 偏用入息治之

發冷、軟觸 ── 成水大病 ── 偏用出息治之

發熱、麤觸 ── 成火大病 ── 偏用入息治之

注(1.)：「全跏趺」即雙腿坐法，此式是左小腿在內右小腿在外。雙腳交叉放在大腿上。

注(2.)：「半跏趺」即單腿坐法，只是一隻腳放在鄰腿的大腿上，一般是左腳放在右腿上。