在眾人面前總是光鮮亮麗的女明星，她們令人稱羨的身材和容貌不是一蹴可幾的，多數人花費大量的時間和心力，投注在日常保養工作上，選擇吃素作為個人的保養秘方，歌手劉若英切身體會到吃素的好處︰不僅擁有水噹噹的皮膚，精神也變得比較好。
 
外號「奶茶」的劉若英，皮膚也宛若牛奶般的白皙，但身為藝人平均每天只睡四、五個小時，熬夜更是家常便飯，卻有本事保持水噹噹的皮膚，還代言知名品牌美白化妝品，她是怎麼辦到的？
 
「由於我的體質並不好，加上經常來回台灣和大陸，相當辛苦，特別注意保養，同時嘗試吃素，覺得效果愈來愈好。」劉若英直言指出是長期吃素幫了大忙，也經常與好友分享自己的養生祕訣。
 
儘管演藝工作忙碌不堪，劉若英依然堅持自己的養身之道，靠著吃素和生機飲食讓她美麗加分。劉若英將師父張艾嘉傳授的養顏美容餐公開出來，希望能對愛美女性有所幫助。一種是用石蓮花、保肝酵素等材料打出來的「精力湯」，適合常熬夜的人飲用；另一種是用黃豆、五穀米、地瓜等材料打成的「養生奶」，當飲食不正常時，養生奶就是她的祕密武器。

除了吃進肚子外，劉若英另提供個人認為相當有效的敷臉面膜－將葡萄打成汁後，加入少許麵粉，塗在面膜紙上敷臉；同時注意，用剩的葡萄籽不要扔掉，可用果汁機搗碎，加入洗面乳裡一塊使用，別具磨砂功能。