【記者李祖翔台北報導】現代人壓力大，但不少人選擇壓抑，有十七萬小時諮商時數的臨床心理學博士王金石表示，憤怒、壓力不紓解，會引起健康問題急速下降，而「具體的正向自我描述」、「宗教信仰」、「繪畫」、「撕紙」、「扔紙杯」、「邊聽音樂邊泡澡」等，都是平時訓練左、右腦，紓解壓力的最佳途徑。

王金石指出，人體因為「生化原素」，會產生「不好的」膽固醇，可以靠情緒紓解消除，但是生氣會累積膽固醇三倍以上，換句話說，憤怒悶在體內的話，不尋求途徑釋放，壞膽固醇會以倍數方式增加，「即使是吃素的人，常生氣，沒有獲得壓力釋放，也會讓不好的膽固醇迅速累積。」一旦累積到臨界點，就會心肌梗塞或罹患憂鬱症。

夫妻或朋友相處時，「如果男性在吵架的時候，說話沒有主題，只是憤怒，表示憤怒達八十分以上，非常危險！」憤怒八十分的人，即使本身善良，也可能做出危險的事，這時應隔離，準備紙杯給他扔、撕紙，反覆幾次，直到憤怒指數降低，再解決問題；另外，看暴力電影也是解決方式，因為成人要的只是「一種感覺」，所以憤怒不會加倍，反而舒緩。

平時也要學習釋放壓力，王金石表示，如果內心感到負面能量滿溢，可以透過繪畫太陽來紓解；接收正向語言也是一定要做的練習，例如失業的父親每天至少十分鐘對自己說：「你活到現在不容易，你愛孩子，也很努力找工作，你是個了不起的人。」

如果找不到可以透過聊天釋放情緒的朋友，也建議可以★循求宗教信仰解決，因為堅定的信仰、告訴神佛自己的需求和觀想，有研究指出，對身體健康、情緒釋放有密切關係。