台灣醫藥交流協會傷科研究委員會發現，「慢性」腰痛求醫病患愈來愈多，其中經常彎腰、拿重物的勞動者及久坐辦公桌的上班族，是門診中的常客。據統計，中醫骨科門診中，治療慢性腰痛的患者幾乎占一半以上。

慢性腰痛是一種原因相當複雜的脊椎關節炎，成因很多，如打字員、作家、設計師、繪圖員等因長久坐著工作，不將身體靠在椅背以作支撐，使腰部肌肉長時間處於緊張的不良姿勢，造成積累性的損害，帶來腰背痛。

同樣地，長時間站著工作的人也容易患上腰痛，很多人腰部肌肉的張力不夠，使腰部的彎度加大。結果是上半身的重量集中於腰椎關節。關節主要作用在指導椎體活動的方向，而不是負重，所以當關節需要承受體重時便容易受傷，導致發炎即所謂關節炎。這類痛症多見於穿高跟鞋的女性、胖子、孕婦及腹部曾接受過外科手術的人。

而腰背肌肉軟弱無力引起腰痛，常見於年紀大或體弱缺乏運動的人。他們的腹部及腰背肌無力，不能很好地協調脊柱負擔上半身的重量，特別是當脊椎有先天性的異常，久立、久坐或者步行時間長了，就會出現腰痛。

當急性腰部損傷未能及時治療或醫療不當，就會出現慢性腰痛，這類患者，多因工作繁忙或經濟問題，在急性腰痛有好轉後便不再理會，認為疼痛會隨著時間慢慢消滅，殊不知遺下的病灶會漸漸演變成慢性腰痛並帶來長期的不適。

慢性腰痛病患常會覺得腰痠背痛，尤其早上起床、久坐、運動過度或夾在脊椎間的「軟墊」突出所壓迫，會產生坐骨神經痛導致下肢麻木，肌肉無力等狀態。

治療方法除遵照醫師指示服藥外，還可採用物理治療，患者可以熱敷包、熱毛巾等直接熱敷腰部二十分鐘，達到鬆弛肌肉，減輕疼痛的效果。此外，可接受外敷、針灸及理筋手法。

另外，在平常生活中，應注意下列事項：

一、不要過度疲勞，避免腰部肌肉使用過久，應適當休息。

二、不要彎腰由地上提舉重物，應先蹲著再慢慢提起，以免損傷腰部肌肉。

三、睡覺的床不要太軟，最好睡硬的木板床。

四、長時間坐著工作，每隔一段時間應站立活動雙腳及腰部。

五、坐椅子要正坐，雙腳平放在地上為宜，以避免腰痛發生。

（作者為高雄市新復興中醫診所院長  蘇聰明）