【記者李祖翔專題報導】經濟不景氣時代，失業率節節節上升，「畢業即失業」不再是玩笑話，「壓力」成為大眾最重視的議題，精神科醫師在病患人數急增的看診下，他們是怎麼看待社會新鮮人？

耕莘醫院精神科主治醫師蔡雅如表示，青少年看精神科門診，以因家庭因素（例如與父母失和）與同儕相處（容易因為難以控制的情緒導致衝突、被排擠）兩項原因居多；失業、經濟困難等則是已成家的中壯年常面臨的問題，同樣以焦慮、失眠症狀為多，「掉髮、精神耗弱等嚴重病症的原因，不會只是經濟層面而已。」

針對失業帶來的壓力和精神問題，儘管市面上有許多紓壓方式，但蔡雅如並不作此建議，最適當的辦法還是面對核心問題，多找人討論，例如朋友或醫師。因為經濟困境是很實際的問題，用別的方式改善精神壓力並不是很正確，在分析解決失業問題時，也千萬不要心急。

長庚醫院精神科主治醫師張家銘表示，近幾個月，因失業及擔心被裁員而前來就診的民眾大幅增加，社會新鮮人強烈反映「生不逢時，為什麼輪到我們這一代，就業機會就變少？」他們的無奈感提升了，更特別的現象是，求診最多的反而是「家長」，他們抱怨因孩子找不到工作，懶散缺乏自信，足不出戶，令家長精神壓力變大了。

即使時代產生無奈，待業造成壓力，但因此就醫的青年卻非常少；青少年不敢面對、認清世界趨勢，心態上還不願意做粗重工作，是張家銘認為亟需調整的。「心態最重要」，他覺得應以學習、進修取代逃避，「能做盡量做，工作機會來時才不會白白錯失機會。」

馬偕醫院精神科主治醫師李朝雄指出，在校期間，有上課、同儕互動的緣故，作息比較正常，精神壓力小，畢業後如果找不到工作，時間久了會失眠、焦慮、緊張，如果又沒有規律的運動及興趣，此時再結合「看到朋友已找到工作，自己卻沒有工作」的比較心理，身體自然就會失去承擔壓力的條件，健康危機便隨之而起。

單一的待業壓力不會導致健康危機，而是本身有其他疾病或壓力，混合引起憂鬱症，憂鬱症病患對外界壓力抵抗力較弱，產生負面情緒，才會導致暴力傾向與自殺。李朝雄表示，固定的生活作息、充足睡眠與適當的活動，可以抵禦壓力的侵襲。

基隆署立醫院精神科主治醫師張迺榮說，很多年輕人出現全身身體不適、頭暈、嘔吐、胸悶等狀況，找不到主因，才轉診至精神科，診斷結果為「精神壓力」所致，醫師強調，因壓力引起的症狀是輕微的；解決待業等壓力有三個步驟，第一是「外部環境的調整」，如果因壓力造成不舒服，表示該做改變的時候到了。

第二是「內在的心理調適」，可以找心理師諮商，第三為「身體影響心理的習慣養成」，例如長期做有氧運動和打坐，另外，避免飲茶和咖啡，白天多運動，讓夜晚好眠。失眠是因壓力引起的主要症狀，也是免疫力降低的開始，如果能給予支持、分享工作經驗，並讓他們具體說出自己的困擾，是幫助他們主動就醫、恢復健康的好方法。