【本報台北訊】近來氣候回暖，有許多民眾出現早晨不易醒來狀況，且白天昏昏欲睡、精神不振，中醫師解釋，這是因為春天陽氣不足所致，千萬不要想睡就一直睡，應盡量養成睡眠時間規律。

台北市立聯合醫院林森院區中醫師黃伯瑜表示，春天白晝慢慢延長，有些人反而會覺得早晨不易醒來，白天容易疲倦、頭昏、嗜睡、食慾不振、注意力不集中，明顯影響日常生活與工作，但各項檢查指標均無異常。這可能是由於氣溫逐漸回暖，身體會較鬆弛，加上皮膚表層血流增加，導致腦部血流量相對減少所致。

黃伯瑜說，春天是陽氣升發時機，千萬不要想睡就一直睡，應該盡量使睡眠時間規律，尤其晚間十一時到凌晨三時，是睡眠的黃金時間。此外，環境要常保持空氣流通，多到戶外活動，盡可能在早晨曬一小段時間陽光，並養成固定運動習慣，都有助於全身氣血循環。

白天若感到精神不濟，可伸伸懶腰、雙手避開眼部搓臉、揉揉後頸部，或者喝玫瑰、菊花等花茶提神，都有幫助。

有高血壓或動脈硬化的人，由於血管壁彈性降低，流到大腦血流量減少，以致大腦相對缺氧，會頻頻打哈欠，應就醫診治。