《同仁堂中醫養生精華:36招讓你活出健康、美麗、自信》
東京衣芙出版社出版
本書集結三百多年同仁堂不外傳的秘方,以現代人的角度切入,讓忙碌的上班族可以天天用不同的方法引導身體逐漸健康、改善體質。不論是食補或是按摩甚至是泡澡,都是針對現今的需求以簡便的方式即可做到,不用花大錢就能學會各種簡單生活化DIY的美容、養身、減重、舒壓方法,輕鬆三十六招變身窈窕美麗又健康!
《熟齡美人書》
山岳出版社出版
四十歲過後或是原本就懶得運動的女人,容易引發肥胖、糖尿病、腰痛、膝蓋疼痛等毛病,這時,鍛練「良質肌肉」是維持健康的不二法門!本書由日本首級專業體雕指導老師,首創「山岡式」簡易伸展操,只要每天做幾個簡單易學的動作,就能活化全身肌肉、保持輕盈體態,還能擁有充沛體力、減輕壓力酸痛。
《踢踏舞功 入門30招(DVD有聲書)》
三藝文化出版
你是否曾跳出「舞蹈傷害」,不得不忍痛放棄?本書宣揚「新腳ㄚ」、「新觀念」、「新健康」、「新福音」,傳遞︰「甚麼都是假的,只有健康是真的。」、「甚麼都是別人的,只有健康是自己的。」想法,作者以個人經驗、智慧、能量,引導讀者再度重回踢踏舞懷抱。
《蔬菜的妙用與忌口》
林鬱出版社出版
本書應用中醫藥的觀點和現代醫學知識,把蔬菜的屬性、食用方法及防病治病的經驗融為一體,客觀地評價蔬菜的營養價值、藥用價值及忌口常識;此外,為方便讀者查閱,並用水果來防病治病的方劑蒐集、整理、歸類,以供讀者便於查詢參照使用。
《10分鐘!免疫升級速效餐?酖美顏輕食45選》
傑克魔豆出版社出版
不同顏色的食物含有不同的營養成分,平均攝取不同顏色的食物就是平均吸收各類營養素,能間接提升免疫力。本書提供四十五道可增強免疫力的美味佳餚,包括︰「輕體養顏前菜沙拉」、「元氣滿點鮮味主食」、「健康輕食創意主菜」、「水水美顏茶湯飲品」、「活力輕巧甜食點心」等,強調作法輕鬆容易,即使第一次下廚也能立即上手。
《肌膚也需要放輕鬆?酖徜徉天然風的43項舒壓體驗》
大都會文化出版
緊張忙碌的現代人,隨時都想放鬆身心、補充活力,或是讓身體舒服解放一下,而浴室,就是一個最佳的放鬆、減壓空間。本書提供如何以香草或精油,自製專屬的香皂、按摩油、洗髮精、潤絲精及保濕乳,要你脫下面具、卸除武裝,舒展筋骨,一同進入SPA的桃花源。