現值季節交替之際，忽冷忽熱、時晴時雨，溫度和濕度皆不穩定，醫院皮膚科門診的病患近日增加了兩成左右，多因汗斑、香港腳、青春痘酘酘等疾病報到，提醒民眾應確實做好平日清潔及保養工作，例如︰內衣、內褲、襪子等貼身衣物一旦潮濕，必須馬上換洗，以免染上黴菌纇的皮膚疾病。

此外，日夜溫差大，過敏性體質患者容易出現皮膚紅腫、乾癢或脫屑症狀，若再加上經常熬夜及情緒起伏、生活壓力過高，容易引發「乾癬」上身。乾癬俗稱「牛皮癬」，又稱「銀屑病」；根據統計指出，在台灣每一百人就有兩人患病，症狀為表皮增生太快，而造成脫皮的現象。

減輕壓力 避免惡化

為什麼會得乾癬？目前醫學對於乾癬發病的原因並不十分清楚，認為與遺傳有某種程度的關聯，至於一般人常認為的傳染、內臟功能失調、免疫機能障礙，則和沒有直接關聯。乾癬症狀可能發生在全身各處的皮膚以及口腔、生殖器黏膜、指甲，尤其以頭皮、關節處皮膚，為最容易發生的位置。

乾癬皮膚患者的皮膚應如何做保養？台大醫院皮膚科醫師賴碧芬建議︰

◆適度的清潔酖除了注意清潔外，但是小心如果清潔過度，造成皮膚乾燥，則會加速惡化。

◆健康的飲食酖多吃深海魚中所含有的不飽和脂肪酸，少吃動物性油脂。

◆減少壓力酖負面情緒及生活上的壓力會惡化病情。

◆避免感染酖包括各種皮膚或身體其他器官的感染，例如︰感冒。

◆避免傷口酖例如︰刀傷、燙傷、曬傷、搔抓等。

◆小心藥物使用酖就醫時，記得提醒醫師乾癬病史，以免服用惡化乾癬的藥物。

除了醫師指示的藥物外，在吃任何中草藥，或是進行冬令進補及食療前，首先要確立自己是屬於何種體質或何種型式的乾癬，一般常用的中藥食療方法有以下幾種：

一、濕熱型：

◆涼拌苦瓜酖苦瓜200g洗淨去皮，加麻油適量，味精少許，涼拌即可。

◆車前子薏米粥酖車前子與蠶砂二比一加適量水煮沸半小時，加入薏米煮成粥，再加糖調勻即可。

二、陰虛型：

◆補氣益血藥肉粥─當歸、白芍、生地、生薑煮沸後加米煮粥，再加入羊肉煮熟後即可。

◆涼拌肉皮凍─豬肉皮去油加水燉十五小時，加豆乾、紅蘿蔔、調味品，切塊即可。

三、血瘀型：

◆紅油豆腐─麻油少量燒開加紅花涼後，淋上豆腐並加調味料即可。

◆桂枝薏米粥─桂枝、牛膝、杜仲適量加水煮沸半小時後，去渣取汁加米、薏仁煮粥並加入砂糖調勻即可。

改善體質 抵抗溫差

乍暖還暖的季節，惱人的「脂漏性皮膚炎」紛紛報到，讓人頭皮發癢、臉上發紅脫屑，好發在頭皮、鼻翼兩側、眉毛、耳及前胸都是人體皮脂腺最多的地方。

敏感是此時最主要的皮膚問題，由於春季早晚溫差大，剛剛脫離冬季禦寒狀態的皮膚本來就較脆弱，加上空氣中花粉、風沙等附著在皮膚上，皮膚會變得格外敏感；其次，皮膚水油失衡也很常見，如果發現頭皮出油多，或是在鼻梁兩側有脫皮、發紅的現象，表示皮膚代謝速度趕不上皮脂分泌速度，出現了缺水性出油問題。

賴碧芬指出，儘管脂漏性皮膚炎是無法「斷根」的，只要好好做好保養，脂漏性皮膚炎是可以完全不發作的。

●脂漏性皮膚炎患者最好能避免身心壓力，並保持優質的睡眠，可因為有正確保養，幾乎完全不發作；反之，壓力過大或睡眠不足，很容易發作。

●有脂漏性皮膚炎體質者，平日不宜使用過多去角質產品、磨砂膏等不適當的保養用品，至於頭皮則不適合過度黏膩的洗髮精或造型產品。

●使用溫和的潔面乳，做好油水平衡的工作。

●可選擇含有焦油（tar）、（zinc pyrithione）、（selenium sulfide）、硫（sulfur）或水楊酸（salicylic acid）等成分的洗髮精，注意別只顧著選擇護髮的成分，而忘了上面的成分。