【記者陳玲芳台北報導】頭暈不一定只是太累，若突然出現天旋地轉、站不穩，甚至伴隨噁心、耳鳴、耳悶或聽力改變，可能要留意「梅尼爾氏症」。中醫師指出，常見眩暈體質大致可分為四型，日常保養可搭配四大穴道按摩，同時掌握「四不四要」，以防眩暈發作或聽力受損。

成功馬光中醫診所林柏鈞醫師表示，梅尼爾氏症是一種內耳疾病，常與內耳淋巴液分泌、回收或循環失衡有關，導致內耳水腫，進而引發陣發性強烈眩暈、耳鳴與聽力減損，嚴重時可能只能臥床休息，影響工作與生活。

林柏鈞指出，民眾可先從三大症狀自我觀察：眩暈發作超過二十分鐘、出現耳鳴或耳悶塞感，以及伴隨聽力受損或聽覺改變。若症狀反覆發生，應盡快就醫評估，排除其他耳科、神經或心血管疾病。

日常保養可搭配四大穴道按摩，包括按壓耳門、聽宮、聽會，以及耳朵中下部的腦點、暈點。

林柏鈞提醒，患者平時應掌握「四不四要」。避免高鹽飲食，減少水腫；少碰茶與咖啡因，以免影響內耳淋巴循環；避免巧克力、起司、柑橘類等食物；並減少辣椒等刺激性飲食。另外，睡眠充足及作息規律、心情放鬆、飲食清淡、養成運動習慣，幫助身體水分代謝。