【本報台北訊】民眾工作長時間使用電腦，休息或下班後繼續滑手機，導致肩頸痠痛、頭昏腦脹，恐已出現「手機頸」症狀。診所中醫師曾雴瑜指出，脖子長期前傾，形同在成年人頭部加上約五至六公斤重量拉扯，不僅是肌肉問題，更可能導致經絡阻塞、氣血不通，嚴重時除了脖子不適，還可能引發頭痛、手臂痠麻，甚至影響睡眠及專注力，建議民眾慎選枕頭、把握黃金時間做鬆筋操自救。

曾雴瑜指出，中醫將人體肌肉、韌帶、筋膜統稱為「經筋」，若長時間低頭，頸椎後側肌肉過度拉伸，前側肌肉又集中在一起，形同橡皮筋被拉到極限，又無法回彈，長久以往，恐導致膀胱經、膽經阻塞，造成頭頸強痛、肩背痠重等症狀，還會出現頭暈、眼睛乾澀，而頸部為血液流向大腦必經之路，若氣血無法順利通向大腦，恐導致腦霧、健忘、睡不飽等症狀。

曾雴瑜提醒，睡覺時選對枕頭也很重要，枕頭過高、過低都會導致肩頸不適，最佳情況為正躺時，枕頭高度約一拳頭高。