文／黃美綺

跟同事無意間聊到做伸展的話題。她說自己身體硬梆梆的，背部碰到就會痛，整個人沒辦法放鬆，緊繃到無法入睡，後來花錢去找老師做伸展才有了改善。

我覺得太不可思議了，身體怎麼會緊繃到這樣的狀態呢？這是累積多久才變成現在這個樣子啊！是不是忽略身體太久了？還好，同事說後來有找到讓自己放鬆的方法；還好，睡眠的問題獲得了改善。沒有好的睡眠，影響的層面太多了，最直接的是健康，再來就是情緒，壞的情緒影響的不只是工作效率，還有人際關係。那些夜不成眠的人真的太辛苦了。

現代有很多人有失眠的問題，學生因為功課、人際、可能再加上賀爾蒙分泌旺盛而無法入睡；成年人因為工作、經濟、人際、責任、身體狀況而無法成眠；老年人明明是到了該放下擔子，享受自由人生的階段，卻還是需要靠藥物才能入眠。這個無法成眠的世代到底出了什麼事？文明跟科技的進步除了增加產值跟方便性之外，增加最多的是不是焦慮？在這個什麼都可以焦慮的世代，在這個什麼都講求快速的世代，連心裡生病的人也在無形的壓力下，被期望能快速好起來。如果真有這樣的神丹妙藥，那肯定會成為最暢銷的藥品吧！

如果是身體的問題，請一定要找到方法把自己重新養出一副健康的軀體。如果是心理的問題，想想是不是我們耗費了太多心力跟這個社會較勁？跟身邊的人、事、物較真？最後把自己累到連睡眠都成了問題，親手把自己推向牢籠，再也看不見外面世界的美麗。

是不是從現在開始，我們先練習安在當下的每一刻就好。好好吃飯、好好走路、好好享受陽光、微風，好好欣賞綻放的花、喝一杯茶，用感恩的心情來慢慢咀嚼生活的各種滋味。或許，今夜的你就能比較好入睡。請不要急著拒絕，也不要先質疑，試試看，給自己一次機會，好嗎？