【記者陳玲芳台北報導】元宵節湯圓香甜軟糯，但醫師提醒，貪食元宵恐導致腹脹、胃酸逆流與消化不良；若出現輕度不適，可透過中醫茶飲與穴道按摩幫助消食順氣。糯米屬黏滯性澱粉，本就較難消化，加上芝麻、花生餡與甜湯熱量高，4顆包餡湯圓熱量約等於一碗白飯，若在年節連日大餐後再大量食用，更易增加腸胃負擔。

50歲王女士平日喜食甜點，曾一口氣吃下7顆包餡大湯圓，隨後連續數日胃部脹悶、泛酸不適，食欲下降。她前往台北慈濟醫院中醫部求診，林亞萱中醫師診斷其為「脾胃虛弱」體質，加上糯米黏滯不易消化，形成積食現象。經健脾理氣中藥調理與飲食建議後，症狀明顯緩解。

3日是元宵節，針對節慶飲食過量造成的輕度腹脹，林亞萱醫師分享簡易保健法。可雙手握拳，輕敲肚臍兩側約三指寬的「天樞穴」及其外側「大橫穴」，持續3至5分鐘，有助促進腸胃蠕動、減少脹氣與便祕。

此外，可飲用「消食順氣茶」作為日常調理：取山楂、陳皮、炙甘草各15克，加500cc清水煮沸後轉小火煮10至15分鐘溫飲；若易便祕可加決明子，欲強化健胃可添山藥、茯苓，加少量冰糖或水梨調味。

林亞萱提醒，享用湯圓應把握「適量、細嚼慢嚥」原則，避免短時間內攝取過多高糖、高油與糯米製品。若出現劇烈腹痛、持續嘔吐或症狀未改善，應盡速就醫，勿自行亂試偏方。