【記者陳玲芳台北報導】春節連假結束，不少民眾帶著「過年肥」與揮之不去的疲倦感重返職場，胃脹悶痛、排便不順、口氣加重，甚至皮膚冒痘等情況也跟著上門。

Dr.Nice忠孝明悅中醫診所副院長朱益智指出，年後調理關鍵並非急著減重，而是替過勞的脾胃減壓、疏通氣機，讓身體節奏重新歸位，才能真正「開工不怕累」。

朱益智醫師表示，過年期間高油、高糖飲食加上作息紊亂，容易形成「食積」與溼熱，導致身體沉重疲憊。年後調養第一步，應為腸胃「減負擔」。

開工後一周飲食宜掌握「清、淡、溫」原則，多選擇蔬菜與原型食物，暫避油炸、甜點與加工食品。可適度運用山楂、陳皮、萊菔子等消食理氣藥材，居家以山楂5克、陳皮3克、炒萊菔子3克沖泡熱水代茶飲，促進腸道代謝。